4000件ダイエット指導の私の最推し痩せる方法

「正しいダイエット法を知りたい」

「痩せるために何をしたら良いかわからない」

このようなお悩みを持つ方へおすすめのダイエット法

それが、ローファットダイエットです✍️

ローファットダイエットとは、
脂質を抑えるダイエットのことです！

このダイエット法は、-16kg減量した私もお勧めする
極めて成功率の高いダイエット法でしょう！

この記事を読み、自分に適したダイエットを見つけていきましょう！
あなたに適したダイエット法は必ずあります⭐️

数あるダイエット法の１つですが、
この方法は本当におすすめです(_ _).｡o○

ローファットダイエットが痩せる理由

冒頭に述べたように、
ローファットダイエットは、脂質を抑えるダイエット法です。

タンパク質・糖質は1kcal＝4g

脂質は1kcal＝9kcal

脂質が太りやすいわけが分かりますね＿φ(￣ー￣ )

高カロリーな脂質を抑えて全体摂取カロリーを減らすことで
ダイエットを行っていく手法です！

低GI値の炭水化物を摂ろう

加えて、低GI値の炭水化物を摂ることをオススメします。

低GI値の炭水化物とは？
食後の血糖値の上がりやすさを表した値のことです。

例えば、
・玄米
・オートミール
・そば
・全粒粉パン　など

普段、白米を食べる方は、玄米へ切り替え！
ラーメンを食べる方は蕎麦へ切り替えてあげられると良いことが分かりますね！

気になるタンパク質&脂質&炭水化物の割合は、
ぺんのダイエットサービスで計算差し上げます！

ぺんのストレスフリーダイエットは、
あなたに適したダイエットをご提供致します✍️

年末年始についつい食べ過ぎてしまう方は、
これを機に一歩を踏み出していきませんか？＿φ(￣ー￣ )

まとめ

・まずは脂質を抑えるべし！
・白米を玄米へ変えるべし！

以上！本日も心身ともに整えていきましょう(_ _).｡o○

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