ケトジェニックダイエット！

「ダイエット中でも焼肉を食べたい。」

「脂っこいものが好きで辞められない、、。」

本日はそんな方へおすすめのダイエット法を
4000件以上のダイエットを担当してきた私がご紹介します✍️

それは、ケトジェニックダイエットです。

聞いたことはあるけど、実際にどのように行うかわからない、、。

そのような方は最後までお読み頂ければと思います(_ _).｡o○

時間がない方は、「太字」と⭐️だけお読み下さい！

ケトジェニックダイエットとは？

⭐️糖質を減らし、脂質を多めにするダイエット法です。

脂質を多くしたら太るんじゃないかと思うかもしれませんが、

代わりに⭐️糖質を落とすことで、体脂肪になりにくいという方法です✍️

また、炭水化物を断つことで、
脂質をメインとしてエネルギーが使われるため、
⭐️脂質を食べても効率的に痩せられる体質になっていきます。

ダイエットに良い脂質は？

記事の序盤に焼肉とありましたが、
なるべく、⭐️良質な脂質を活用してあげる方が

安定的に体重が減少していきます。

良質な脂質とは、
・サバ
・ナッツ
・アボカド
・MCTオイル　がおすすめです！

しかし、糖質制限は、
筋肉が落ちてしまう原因になるので、
ほどほどにしていきましょう、、。

並行して筋トレができるとより良いですね💪

個人差もありますが、体重の減りも早く、
思うように成果が数値に見えやすく
好きな人は好きな方法かもしれませんね！

私は、こちらのダイエットを推しますが、、。↓

まとめ

・脂質を摂って、糖質を抑えるダイエットがある！
・良質はサバ・ナッツ・アボカド・M C Tオイルがオススメ！

以上！本日も心身ともに整えていきましょう(_ _).｡o○