冷え性女性必見！「温活」をするワケ

最近、めっちゃ寒いですねΣ੧(❛□❛✿)
冬に入り、体が冷えると、、、

血管が縮まり、血流が悪くなりますΣ('◉⌓◉’)

その結果、

✅むくみ

✅肩こり

✅疲労感　

が出やすくなるのです。。

この記事をまとめる私のオンラインダイエット指導実績↓

こんな人が書いている記事です＿φ(￣ー￣ )

「温活」をするワケ！

温活をし、体が温まることで

✨冷え性が改善✨

✨体内の酸素や栄養の巡りが良くなり、不調の軽減に繋がります✨

✨基礎代謝UP✨（＝ダイエットに効果的）

「温活」におすすめの食材

では、実際に体を温めるには、どの食材を選ぶと良いのでしょうか？٩( 'ω' )و

それは、寒い季節に旬を迎える食材です。

例えば、

☑️ほうれん草

☑️にんじん

☑️大根

☑️かぼちゃ

にんじんや大根はスープや煮物にすると、
汁ごと食べられるので栄養を余さずに摂取できます！

家族みんなで食べるのに良さそうですね(๑╹ω╹๑ )

カボチャはポタージュにすると甘みも増し、
子供も喜んで食べてくれますね(๑╹ω╹๑ )(๑╹ω╹๑ )(๑╹ω╹๑ )

まとめ

・温活で基礎代謝UPを促すべし！
・冬に旬を迎える野菜を摂るべし！

以上！本日も心身ともに整えていきましょう(_ _).｡o○

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