#18🔵「まず知っておきたい筋肉２選」ロシアピアニズムの基礎②

前回は「指を抜く」の感覚について書きました。
ご一読ください。

今回は、ピアノの技法を深めるにあたり
まず知っておきたい筋肉ベスト２を挙げていきます。（３位もあるのですが、そちらは次回記事に。）
というのも、いくら「ピアノが上手くなりたい」と言って訓練や意識改革を始めたくても、
身体の部位そのものへの興味が無いとどこまでいっても「脳で考えたこと」でしか無いからです。

１　ロシアピアニズム筋肉学習
順番としては、
「へーそんな筋肉があるんだ」「そんな働きなんだ」
↓
その部分を意識しながら弾いてみて、「んー初めてこんなところを意識するから、むしろ弾きにくいなあ」
ちょっと疲労感が出てくることもある。フィットネスの筋トレのように、ゆっくりと行う
↓
数日後、なんとなく聞こえる音が少し変わった！…意識のシナプスを繋いだ
↓
数年後？数ヶ月後？、勝手にその部分は意識できるようになり、筋肉が少しずつ発達していく。繋がってゆく

このようになります。
これをいろんな部位で試しては、間違い、試しては成功し、とまさに自分の体で人体実験するわけです。

有名なユーゴスラビア生まれのマエストロ「イーヴォ・ポゴレリチ」はインタビューの中でこう話します。

それでは本題の筋肉の名称と働きを２つ書きます。

２　手指の筋肉をちょっぴり知ろう

第１位　虫様筋（ちゅうようきん）

２〜５指の、手の平側についている筋肉。
普段は、細かい物をつまんだり、指を伸ばしたまま付け根だけを曲げる動きのときに使います。
お料理のときの「塩ひとつまみ」はこの筋肉のなせる技だったんですね。

🎹指の腹を使って弾いてみると、「つまむ」に近づく。
Try！①鍵盤をぱくっと挟んでみよう
２３４指の腹で鍵盤にぺたりと触れ、手前に引っ張りきれいな「閉じたクリップ」のようにしてみましょう

このとき「指」と捉えるのではなく、１指との関係で「挟む」を体感してください。
鍵盤との設置面である指先のことを考えるのではない方向に持っていけると思います。

２位　短母指屈筋（たんぼしくっきん）

これは、親指専用の屈筋です。
ロシアピアニズムでは度々「屈筋」というワードが出てきますが、そもそも「屈筋」と「伸筋」は何かざっくりと説明しますと

• 屈筋…握る、引っ張る、曲げるなどの働き。内に向かう方向の動きによく使う

• 伸筋…伸ばす、重力に抗う筋肉　姿勢を保持するなど　外に向かう

この２つは、常に拮抗関係にあり、どちらか片方ばかり使っているのではなく常にシーソーのように使い合っています。

そこで、特にハイフィンガー奏法のように指を引き上げて離鍵する、高いところから指を上げて打鍵するという方法だと、
伸筋を優位に使うことになります。
実生活では、屈筋の方がさまざまなシーンで優位に使うため、ピアノを長時間練習するときに伸筋を優位に使うと
重力、体の本来の動きに抗うこととなり故障につながりやすくなります。

ロシアピアニズムでは体のあらゆる屈筋を有効に使うために、指の関節でエネルギーの流れを止めてしまわないよう指は脱力したり、肘より先の部分を使う方向に気を配ったりするわけです。

話を戻してこの「短母指（親指）屈筋」について。

この奏法では2〜5指を動かすときに、いつも１指との「アーチ」の関係で使っていくため、その支えとなる筋肉がこの屈筋です。
どのシーンでもこれが手首と連携して手を支えます。

Try！②小指側に、グローブのようにパフっと動かしてみよう

これは後に、小指側の大きな肉とこの筋肉で、U字工具🧲のように捉えていきます。
それが手首まで繋がるとY字工具になり、手自体を支えてくれる要となります。

３　まとめ
まずはこの２つの筋肉を、普段の生活から意識して使ってみましょう。
和音の「共鳴感」がこれだけでも変わって聞こえるはず！✨

次回はもう少し筋肉についてまとめてみます。