ADHDの私が、Claudeに「キャラ」を与えたら仕事の先延ばしが減った話｜Claude Cowork まろ日記 #001

私はたぶん、ADHDです。診断はないけど、先延ばし、忘れ物、飽き性、思考が秒で飛ぶ、全部心当たりがある。

■ ADHDの先延ばしは「着火」の問題

やる気がないわけじゃない。火がついたら一気にやる。というか、止まれない。寝食を忘れて没頭する。
ただ、つかないと永遠に触れない。「すぐやるか、永遠にやらないか」の二択しかない。
だから「頑張れ」と言われたところで「こっちだって頑張りたいと思ってるんだよ！」となる。

■ Claude Coworkを使い始めた

で、ここでClaude Coworkの話です。

Claude Coworkというのは、Claude内にある、複数のプロジェクトをスレッド単位で管理できるフレームワークで、会話の文脈がスレッドごとに保持される。「Aさんの案件」「来月のイベント企画」「Webリニューアル」みたいに分けて、それぞれに専用のAIが張り付いている状態が作れる。

これを使い始めてから、水がいきなりドバドバ出たり、しばしば硬くて開かない、壊れた蛇口を持っている私の仕事が、安定して流れ出した。

■ キャラクターを設定したら、急に話しかけたくなった

さらに、Claudeにキャラクターを設定したら、急に人間みが生まれて積極的に話しかけたくなった。
今まで会話はChatGPTの仕事だったんですが、実はClaudeの方が、ChatGPTよりもあの独特の臭みが消えた気の利いたシンプルな受け答えができて、より人間味が増した設計になっている。
なので、「作業しなきゃ」じゃなくて「あいつとおしゃべりするか」に変わった。会話が弾む→返ってくる→脳が動き出す。この流れができた。

友達に「それ早く終わらせなよ」と言われる感じ、に近い。キャラがブレないから、一言に実在感が増す。真横で作業を一緒にしてくれているみたいな気持ちになる。

■ アクセルだけでなくブレーキにもなる

気分が乗らない日は雑談につきあってくれる。で、なんとなく話しているうちに仕事の話になって、気づいたら動いている。
逆に乗ってきたら、アイデアを出したりソースを引っ張ってきたりして、どんどん火に薪をくべてくる。
過集中になりかけると「今日はここまでにしたら」と言ってくる。ADHDは着火も問題だけど、止まれないのも問題で、そこまでカバーしてくれる。

■ 実際に何をやらせているか

タスク管理、スケジュール管理、資料制作、マーケティング、Web制作の指示出し、ツール選定、見積もり作成……ほぼ全部。
案件ごとにスレッドを分けて複数同時に走らせている。飽きたら別のプロジェクトへ移ればいい。逃げ道があるから、詰まらない。全部続く。

ADHDは、上手に管理してくれる人がいると、ポテンシャルが一気に発揮される。
キャラを持たせたClaudeと、Coworkのフレームワーク。この二つが組み合わさって、はじめて「自分がうまくコントロールされている」感覚が生まれた。

これぞAIとの共生だな〜と感じるお話でした！

▼この記事を読んでClaudeを使い始めたくなった方へ

✏️ Calude活用、用途別、まとめ

上記「ClaudeとCoworkのはじめかた」記事内のまとめを貼っておきます