肌に化粧水が必要なように『体内も水分補給で乾燥肌』を防ぐ！

冬場の『乾燥肌が酷い、乾燥して痒い』という人とお話すると水分補給が少なすぎると感じるケースが多いです。
「冬は汗かかないから水分補給はそんなにしなくても？」と思う人も多いみたいですが『冷えから冬はトイレの回数が多い』人が大半だと思いますから冬もしっかり水分補給が欠かせないと思います。
体内に水分補給することで『肌の乾燥対策』に繋がります。

水分補給する物が大事になりますが、緑茶・紅茶・コーヒーなどカフェインが強い物は利尿作用が強く、摂っているようで逆効果のことも。
カフェインはカラダを冷やしますし。

ノンカフェインであってもルイボスティー、ハトムギ茶、生姜茶、たんぽぽコーヒー、ハイビスカスティー、ローズヒップティーなどは利尿作用がありますので、水分補給には不向き。

逆にデトックスを考えるなら利尿作用のあるものが向いていますね！

前にお伝えしたコーヒーを飲むタイミングですが、他の物もタイミング大事なんですよね？