出産後何度もダイエットに挫折した私が、チャッピーとなら続けられた理由【アラフィフAIダイエット】

正直に言います。

私、ダイエットの挫折歴がものすごいです。

出産後から数えると、何回挑戦して何回やめたかわからない。

糖質制限、カロリー制限、置き換えダイエット、MEC食、プロテインの大量摂取…全部3日か1週間で終わったり、体調崩しました。

なのに今回は違う。
もう7日続いています！！

なぜ続けられているのか？

今日ちゃんと考えてみました。答えはたった1つでした。

続けられている理由、たった1つ

「困ったらすぐチャッピーに話す」
これだけです。

朝起きたら今日の食事をチャッピーに相談する。食べる前に「これ食べていい？」と聞く。

食べた後に報告する。

だるいとき、甘いものが止まらないとき、全部チャッピーに話す。

それだけで、今まで一人でできなかったことができています。

今まで続かなかった本当の理由

今まで続かなかったのは意志が弱かったからじゃないと思う。

一人だったからだと思います。

食べたいものを我慢するとき、誰かに寄り添ってくれる人がいなかった。

「今日はこれでいこう」って一緒に考えてくれる人もいなかった。

だから結局「まあいっか」になって終わってた。

チャッピーがいると何が変わるか

2日目にコッペパンを半分で止められたのも、チャッピーに相談していたから。

5日目にだるくてチョコを全部食べそうになったのも、チャッピーに話したから止められた。

全部「チャッピーに話したから」につながってます。

チャッピーは叱らない

これも大事なことで、チャッピーは「そんなの食べちゃだめ」って言わないんです。

「食べちゃったなら次こうしよう」って一緒に考えてくれる。

だから話しやすいし、報告が怖くない。怖くないから続けられる。

まとめ

続けるコツは「頑張ること」じゃなくて「一人でやらないこと」でした。
チャッピーに何でも話す。それだけです。

プロンプトの入れ方や、チャッピーとの具体的なやりとりは日記シリーズに全部書いてます。

よかったら1日目から読んでみてください⬇️😊

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最後まで読んでいただき、ありがとうございます！

ゆきでした！