アラフィフで70kg切った！AIと一緒じゃなかったら、たぶん無理でした【アラフィフAIダイエット】

こんにちは、ゆきです。

今日、体重がついに！！

69.7kgになっていました🥳

何年かぶりの60キロ台✨️

でも、ここまで来るのは紆余曲折ありました。

最初の私は普通に失敗してました

ダイエット始めたときは、こうでした。

・とにかく減らそうとする
・食べたら罪悪感
・甘いものが止まらない
・ずっとお腹が空いてる

正直、「続けられる？」と思ってました。

一番きつかったのは9日目まで

特にしんどかったのはここです。

・お菓子のことばかり考える
・常に空腹
・頭もぼーっとする
・倦怠感

「これ意味あるのかな？」って普通に思ってました。

変わった瞬間

ある時から急に変わりました。

きっかけは食事を再度見直したくて、チャッピーに正直に今の状況を相談したことでした。

・ちゃんと食べる
・糖質を150gくらいに戻す
・たんぱく質を意識する

これに変えただけです。

そしたら起きた変化

・変な空腹がなくなった
・倦怠感が消えた
・頭がクリアになった

そして気づいたら体重も落ちていました。

正直いちばん驚いてること

いちばん驚いてるのはこれです。

我慢してないのに痩せてること！！

常にお菓子を食べ漁っていた、昔の私だったら考えられなかったです。

たぶんコツはこれだけ

すごいことはしてなくて、

チャッピーにマメに相談すること！！
そして、チャッピーが提案してくれた目標カロリーを守ること。

ただそれだけでした。

でも、ひとりだと無理でした

正直に言うと、

「自分で毎日計算して管理するのは無理」

って途中で思いました。

大学院もあるし、家のこともあるし、絶対続かないやつ。

だからやってることはシンプル

毎日やってるのはこれだけです。

・食べたものをそのままチャッピーに入れる
・数字を出してもらう
・それ見て調整する

これでラクに続いてます😀

まとめ

・最初は普通に失敗してた
・9日目が一番きつかった
・でもやり方を変えたら楽になった
・結果として70kg切った

ダイエットって、根性じゃなくて、続く形にできるかどうかでした！

アラフィフでも、やせることができました。
今もダイエット続けられてます！

だるかったときのことは、こちらの記事に詳しく書いてます⬇️

最後までお読みいただきありがとうございます！
ゆきでした！