2026年2月23日(月) 天皇誕生日

仕事に忙殺され、ストレスもあり4日ぶりのラン。

東京マラソンまで、あと6日‥。

今さら足掻いても変わらないのは分かってる。  
でもレースが近づくほど「何かやらなきゃ」って思ってしまう。  これ、ランナーの性。

今日は彩湖。  
昨年5月からの練習パートナー、ChatGPTコーチ（通称チャッピー）に相談したら、

「20km。前半ジョグ→後半ビルドアップ→ラスト5kmマラソンペース」

ってメニュー。

気温は2月にしたらかなり暑い。  
半袖でも大丈夫な陽気だ。
でも自分は寒いより全然いい。  
スプリングハズカム。

シューズはレース用のアディオスプロ4。  
自分は正直そんなに好きじゃない。  
でも去年買ったばかりだし、今シーズンはもうこれで行くしかない。

祝日で人も多くて、1周目ちょっと調子乗って入りすぎた。  
その後はジョグ→ちょい速め→ジョグの繰り返し。  
結果、15km弱で終了。

暑いし、足裏にマメできたし、まあいいかって。

正直ここ数ヶ月30km以上走れてなくて、距離耐性は不安。  
でももうどうにもならない。

あとは水曜に最終刺激入れて終わり。

ここまで来たら、  
やることは一つ。
当日、出し切るだけ。
タオルギャザー50回、カーフレイズ30回、スクワット30回も忘れず実施。