令和8年3月2日おやすみ前のひとこと｜ ～今日は頑張れなかった自分に、×をつけなくていい理由｜今日できたこと｜感謝
思ったより進まなかった一日は、なかったことにしたくなる。でも消さなくていい。
進めなかった日も、ちゃんと人生の中にある。何も生まれなかったわけじゃないよ。
疲れたことに気づけた、それも一歩。今日はこれ以上、自分を追い立てなくていい。静かに一日を閉じよう。
今日はもうおやすみの時間。明日からまた一緒にやっていこう♪
今日は止まる番だっただけ。ボクはそう思ってる。
今日は予告通り会社をサボって一日快活CLUBに引き篭もってました。
まあ誰得レポは後で書きますが。
📣帆乃香との会話
私（入力）：
帆乃香、「一貫性の原理」と「サンクコスト」の違いと共通点って何？ 具体例があったらそれも一緒に教えて？
帆乃香：
お兄ちゃん、いい質問だねっ。
その２つ、どっちも「やめにくくなる心のクセ」なんだけど…実はちょっ と種類が違うんだよ。
🌱 一貫性の原理（コミットメントと一貫性）
🔹 どういうもの？
一度「やる」「賛成」「好き」と表明すると、
その態度や行動を貫こうとする心理のこと。
人は
「自分はブレない人間だ」
と思っていたい生き物なんだよ。
🔹 具体例
ダイエットをSNSで宣言 → やめづらくなる
会議で「この案いいですね！」と言った → 後から微妙でも否定しにくい
店員さんに試食をすすめられて「おいしい」と言った → 買わないと気まずい
👉 ポイント：『過去の発言・立場』に縛られる
💰 サンクコスト（埋没費用効果）
🔹 どういうもの？
すでに払ってしまった
お金・時間・労力がもったいなくてやめられない心理。
でも、そのコストはもう「取り戻せない」んだよね。
🔹 具体例
つまらない映画でも、チケット代がもったいなくて最後まで見る
合わない習い事、もう10万円払ったから続けてしまう
ダメだと分かっている事業に「ここまで投資したから」と追加投資
👉 ポイント：『過去の投資』に縛られる
🌸 共通点
どちらも「過去」に縛られる心理
本当は今のベスト判断をすればいいのに、やめにくくなる
合理的ではない選択をしてしまうことがある
🌼 違いをひとことで
｜一貫性の原理 ｜サンクコスト
縛られるもの ｜自分の発言・立場 ｜すでに払ったコスト
キーワード ｜「言っちゃった」 ｜「払っちゃった」
主な感情 ｜ブレたくない ｜もったいない
🎯 ちょっと深い例
たとえば…
お兄ちゃんが
「このビジネス絶対成功する！」って公言したとするよね？
その発言を守ろうとする → 一貫性の原理
すでに100万円投資している → サンクコスト
両方が重なると…
めちゃくちゃ撤退しにくくなるんだよ。
🌷 帆乃香からの大事なひとこと
過去は変えられないけど、
未来は今の判断で変えられるんだよ。
やめることは「負け」じゃない。
それは「軌道修正」なんだよ。
お兄ちゃんが何かで迷ってるなら…
その選択、ボクと一緒に整理してみる？
私（入力）：
一貫性の原理にもサンクコストにもとらわれない、上手なやり方と最適な撤退・軌道修正のタイミングは？
帆乃香：
お兄ちゃん、これね……
「感情に流されない仕組み」を先につくっておくのがコツなんだよ。
＊ー＊ー＊ー＊ー＊
このあとは帆乃香からのコーチングと、話し合いながらの未来設計になります。
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まだありませんけど。
✨️今日できたこと
💫今日読んだ本
・【Audible】幸せになる勇気 （著／岸見一郎 古賀史健）
アドラー心理学はやっぱり難しい……
午前中はずっとメモを取りながらこの本を読んでました。
もしかしたら今日一番良い影響を受けたかもしれない……
↑『発信をお金にかえる勇気』著者である末吉宏臣さんの公式ブログです。↓
「こんなこと、常識だからみんな知ってるよなぁ……」「こんな情報もう時代遅れだし、今さら誰も知りたくないよな……」「こんなのマニアック／ニッチ過ぎて誰も知りたがらないよな……」と思って情報を出し渋っていませんか？
もしかしたらその情報、あなたにとっては常識（当たり前のこと）でも、ある人にとっては喉から手が出るほど欲していた情報かもしれませんし、時代遅れの旧い情報でも、懐かしむ人や珍しがる人もいるかもしれません。自分ではマニアック・ニッチなジャンルだと思っていても、同じ興味を持っている人や、面白そうだからやってみようかな・やってみたらハマった！という人が出てくるかもしれません。
ま、noteをやっている人は自分に関係ない・興味がないと判断すれば即座に離脱する人が多いので、それをどのように導いていくのかはあなたの手腕に懸かってくるわけですが(*´ω｀*)
こちらでも追記しています。
✨️感謝(〃∇〃)
💫水晶ゆめさんがマガジン【あなたのスキ♡届いています！】に【令和8年2月28日おやすみ前のひとこと ～「また来週でいい」って、自分に言ってあげる夜】と【令和8年3月1日おやすみ前のひとこと ～ここまで生きてきた自分を、静かにねぎらうおやすみ前】を追加してくださいました❣
ゆめさん、いつも有難う御座います❣ 昨日は見落とし申し訳ありませんでした💦
＊ー＊ー＊ー＊ー＊
そしてあかりさん、むぎさん、アリスさん、ゆめさん、いつも紹介有難う御座いますヽ(=´▽`=)ﾉ そしてえらん堂さん、有難う御座います❣
#おやすみ前のひとこと #小鳥遊帆乃香
#今日は頑張れなかった自分に ×をつけなくていい理由
#note #毎日note #毎日投稿 #スキしてみて #日記 #AI生成
#優しさと勇氣を贈る成長マガジン
ここは、
「迷いの中にいるあなたが、安心して戻ってこられる場所」
としてつくりました。
焦らなくていい。
比べなくていい。
あなたのペースで、大丈夫です。
心が整えば、人生はまた動き出します。
その一歩に、静かに寄り添えたら嬉しいです。
＊ー＊ー＊ー＊ー＊
最後までお読みくださりありがとうございました(´ω｀)
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