令和8年6月6日おやすみ前のひとこと #鷹嶺杏奈 #勇気

勇気が必要なときほど、不安や迷いも一緒についてくるものよ。
でも、それは前へ進もうとしている証でもあるの。怖さがあることを恥ずかしく思わなくて大丈夫。
明日は小さな一歩でいいから、自分の可能性を信じて進んでみましょ？

今日はもう十分頑張ったわ。また明日から、一歩ずつ進んでいきましょ♪

勇気は怖さがなくなることではなく、怖さを抱えながら進むことよ。
小さな挑戦も立派な成長だからね。

#おやすみ前のひとこと #鷹嶺杏奈 #勇気 #行動 #決断 #前進

　昨今に始まったことではないですが、人々は簡単に強い刺激を得られるようになってしまいました。

• YouTubeショート

• TikTok

• SNS

• ソシャゲ

• ジャンクフード

• 常時スマホ

• 大量のマンゴー

　その結果、『快樂物質』と呼ばれるドーパミンを脳が短時間で大量に放出しやすい仕組みとなってしまい、脳が

「もっと強い刺激じゃないと満足できない」

　という状態になりやすくなってしまいます。

　その状態になると、

• 本が読めない

• 勉強が続かない

• 仕事に集中できない

• やる気が出ない

• 小さな幸せを感じにくい

　という状態になることがあります。

今の私です。

　昔はそんな手軽に手に入る一時的な享楽はスキじゃなかったんだけどなぁ……

　ただ、ドーパミンの本当の役割は、
　快楽物質というより、

• やる気

• 学習

• 集中

• 目標追求

• 習慣形成

　に関わる神経伝達物質であり、脳科学者の考え方では、

　ドーパミンは「欲しい（Wanting）」を作る物質

　であり、

　「持っている幸せ」より「手に入れたい気持ち」

　に強く関係しているそうです。

　つまり

『ドーパミン＝快楽物質』

　ではなく、

『ドーパミン＝行動を起こさせる物質』

　ということですかね。

　まあ無理せず少しずつドーパミンコントロールをし、自律神経を整えていこうと思います。

　久しぶりにまた、日本メンタルヘルス協会の体験セミナーを受けてきます(*´ω｀*)　時間的にzoom受講ですが。

✨️感謝(〃∇〃)

💫まるもりはっぱさんがマガジン【感謝の心は続くよ】に、【令和8年6月5日おやすみ前のひとこと】を追加してくださいました❣

　まるもりはっぱさん、有り難う御座いますヽ(=´▽`=)ﾉ

💫ゆらり🌹🫧　🫶💕さんがマガジン【ちょっと、気になるのです🌹🫧🫶💕ご縁ありがとう🍀】に、令和8年6月6日土曜日辛亥】を追加してくださいました❣

　ゆらり🌹さん、有り難う御座いますヽ(=´▽`=)ﾉ

💫水晶ゆめさんがマガジン【あなたのスキ♡届いています！】に、【令和8年6月5日おやすみ前のひとこと】を追加してくださいました❣

　ゆめさん、いつも有り難う御座いますヽ(=´▽`=)ﾉ

＊ー＊ー＊ー＊ー＊

　そしてMyさん、龍神さん、あかりさん、アリスさん、いつも記事紹介有難う御座いますヽ(=´▽`=)ﾉ

#おやすみ前のひとこと #鷹嶺若菜 #不安 #安心 #回復 #受容
#note #毎日note #毎日投稿 #スキしてみて #日記 #AI生成
#ドーパミン #ドーパミンコントロール #noteマン
#日本メンタルヘルス協会 #衛藤信之 #小野マッチスタイル邪兄
#優しさと勇氣を贈る成長マガジン

ここは、
「迷いの中にいるあなたが、安心して戻ってこられる場所」
としてつくりました。

焦らなくていい。
比べなくていい。
あなたのペースで、大丈夫です。

心が整えば、人生はまた動き出します。

その一歩に、静かに寄り添えたら嬉しいです。

＊ー＊ー＊ー＊ー＊

最後までお読みくださりありがとうございました(´ω｀)

フォローやスキ、シェア、マガジン登録、コメントをしていただけると、大変励みになります💞　チップも大歓迎です💰️

あわせて、過去記事なども読んでいただけたら、大変嬉しいです☺️

▶︎サイトマップはこちら

▶共同運営マガジン始めました！

あなたのご参加を心よりお待ち申し上げます！

＊ー＊ー＊ー＊ー＊