昼食後の眠気が気になって、あすけんで食事管理を始めてみた｜朝活111日目

ちょっと、食事管理も、ゆる〜く、してみようかと。

というのも最近、
昼ご飯を食べたあとに、ものすごい眠気に襲われるのです。

あれ？
これ、前にもあったような…。

そういえば数年前に、
朝抜きファスティングをしようとした時も、

昼ご飯のあとにすごい眠気がきて、
気を失いそうになるような感じになって、
やめたことがありました。

最近、朝はプロテインキューブしか食べていなかったので、

少しおなじようなかんじで、
血糖の関係もあるのかな？
と、素人ながらに思ったり。

でも、プロテインキューブを朝に食べる習慣は、
できればやめたくなくて。

じゃあ、どうしたらいいかな？

そんなことを調べているうちに、
食事にも、もう少し気を使ってみようかなと思い始めていました。

そんな時に気になったのが、
イヌイユキさんの記事。

と〜っても美味しそうで、
理想的なごはんの写真にひかれて見始めたのですが、

記事のなかに出てきた

「あすけん」

のアプリというものにも、

目が留まりました。

このあすけんというアプリ。

食べたものを入力すると、
カロリーだけじゃなくて、
栄養バランスのグラフも見られるみたいで。

数字やグラフで評価されるのが好きな私は、
すぐアプリを使ってみました。

これは、たのしい😍

栄養バランス良くなるように、
気をつけていたつもりだったのですが、

結果、昨日の食生活健康度は、

50点😳

えー😱

そんな…

気をつけてたつもりだし、

記録する前より、
おやつ減らしたんだけども…。

え、栄養素は…。

ひえ〜〜〜😱

なんかすごく体に悪そう…

気をつけてるつもりは、

つもりでしかなかった…。

グラフの基準値をめざして、

できるところまで、ぼちぼち続けてみたいと思います。

今日の朝活

今日もなんとかやりました✨

詳細は、こちらのメンバーシップ掲示板で報告しています⏬
メンバーシップ、募集中です😁

毎日のストレッチ詳細⏬

筋トレメニューの詳細⏬

今日も一日、良い日になりますように✨