半年で変わったこと、そして今日も“出会い”を迎える朝。

今日は10分＋アファメーション20分。
のはずだったけど、座ってたら…
気づけば眠ってたみたい（笑）

目が覚めたら変な時間で、
「うわ、やっちゃった…」って一瞬思ったけど
でも悪くなかった。
呼吸もアファメーションも、静かに身体の中に残っていた。

ちょっとだる重な二度寝明けの朝だけど、
それも含めて今日のスタート。

　

今月で、半年間のmindfulnessセミナーが終わる。
セミナーといっても、日々の小さなトレーニングの積み重ね。

毎日たった10分座ること。
そして、ときどきガイド付きで自分に声をかけてみること。

それだけのことなのに、
気づいたらいろんなことが変わってた。

余白ができるようになった。
手放すことができるようになった。
そして、自分を責めずにやさしくできるようにもなってきた。

　

なかでも、いちばん大きかったのは
「出会い」だったと思う。

人との出会い
出来事との出会い
気づきとの出会い
そして、“わたし”との出会い

mindfulnessを始めて、
まるでテトリスのピースがふっとはまるみたいに
必要なタイミングで、必要な人や言葉が届いた。

　

このセミナーが終わっても、
わたしの中のmindfulnessは終わらない。

またあたらしい出会いが
今日も、これからも
すっと入ってこられる余白を
ちゃんと保っていられたらいいな。

さて、今日もたくさん出会えますように。