そっと一呼吸して、眠りにつく夜

今日は朝と夜、10分ずつ座りました。
朝は出かける前に、そして夜は寝る前に。
明日からまた通常運転に戻るので、その前にちゃんと整えてから眠りたくて。

最近、呼吸が浅くなっているのを感じていたので、今日は吐く方をすこし長めに。
mindfulnessの瞑想も、かつては“トレーニング”だったけれど、いまではすっかり私の“日常”に。

この時間がないと、いろんなことのタイミングがずれてしまう感覚があります。
余白がないと、物事を受け止める器そのものが小さくなってしまうんだなあと。

最近は、なるべくマルチタスクを手放すようにしています。
でも、だからこそ、少しずつ歯車の合わなくなってくるものや人が出てきて…。
でも、それも「そういうこと」なんだと、いまの私は自然と受け止められています。

昨日、神主さん電話した
「親とご先祖に、1日5回 感謝しなさい」
亡き父の時にも言われた言葉で、また同じようにハッとさせられました。

「いつでも連絡してきなさい」と言ってくれるその存在と、
「心が疲れたら、また来てくださいね」とやさしく声をかけてくれるお寺の彼の方。
私は本当に、見守ってくれる人たちに囲まれているんだなと思った昨日でした。

心が疲れたからこそ、ちゃんと呼吸を整える。
それが、私にとって大切な時間です。

明日のわたしのために、そっと一呼吸して
今夜は静かに、やさしく、おやすみなさい。