雑念か、煩悩か。痒い朝に考えたこと

今朝も15分座る時間をとってみた

10分よりはちょっと長い
でも、いまの私にはこのくらいがちょうどいい気がしてる

今日の雑念は、不安とかではなくて
「こうしたらいいかも」とか
「今度こうやってみようかな」っていう
前向きっぽい思考のかけらがたくさん浮かんできた

それでふと、あれ？これは雑念？それとも煩悩？って思った

気になって、座り終えたあとにちょっと調べてみたら
雑念は一時的にふわっと現れる思考で
煩悩はずっとくすぶってる欲や執着のようなものなんだそう

なるほどーってひとりでうなずいた朝

でも、どちらにしても「敵」ではないんだなって思う
雑念も煩悩も、ただの“気づき”のサイン
深呼吸ひとつで、そのことにちゃんと気づけたことがうれしかった



そして今日は、窓を開けて座っていたら
ヒヤッとした空気が入ってきて
ちょっと肌寒いくらいだった

湿気のせいか、アレルギーも少し出てきて
なんだか身体がむずむず
でも鳥の声が心地よくて、痒いけどちょっと笑えてしまう朝



そんな朝だったけど
やっぱり座る時間って大切だなって思えた
雑念も、深呼吸も、ヒヤッとする空気も、全部まるごと「今ここ」

さて、今日も。
今日は朝から、あの人と◎