晴れ時々、ダースベータ

晴れた空に、ちょっとしたざわつき。
まるで心の中にダースベイダーがひょっこり現れたみたいな朝。
そんな時こそ、10分だけでも“今ここ”に戻ってみる。

今朝は10分だけ。
アファメーションは、今日はおやすみ。

最近ちょっと気持ちの上下があって、
「なんか、心が落ち着かないなあ」なんて思ってたら、
あ、これPMSかもって 今朝ふと気づいて腑に落ちた。

身体がざわざわするだけじゃなくて
心まで連れてかれるこの感じ。
PMSって、ほんと…
ダースベイダーみたいだなって思った。

光と影のバランスがうまく取れないまま、
気づいたらフォースのダークサイドに片足突っ込んでる。
そんな朝も、ある。

でも今日は、ちゃんとmindfulnessで
“今ここ”に戻ってこれた。
雑念もあったし、ザワつきもあったけど、
とりあえず呼吸して、少し整える。

ちゃんと座らなくてもいい。
ごろんとしながらでも瞑想はできるし、
「がんばらない」が今朝のテーマ。

夜の雨がすごくて、網戸までびっしょり濡れていた。
きっと今年の夏も暑くなる。
湿気と熱と、PMS。敵はまだまだ多い。

でもまあ、今日はこれでじゅうぶん。
静かな心で、朝の深呼吸をひとつ。