「なんだか10分」の朝と、揺れる心のこと

今日は10分。
なんだか、そんな朝だった。

天気のせいもあるのか
気持ちが乗らないまま目が覚めて
心に小さなつっかかりを抱えたまま

昨夜はなかなか寝つけなかった
いろんなことが頭の中でぐるぐるしていた

ある人の何気ない一言に、心が揺れて
でもそれも
「今、ここにある自分の気持ち」なんだなって
ふと思えた朝だった



これまでの私は
嫌なことには蓋をしたり
言いたいことを飲み込んだりすることが多かった

でも最近は
ちゃんと自分の気持ちを言葉にしていきたいなって思う
それができるようになってきたのは
たぶん、毎日のこのmindfulnessの時間のおかげ

ただ静かに座る
呼吸に意識を向ける
自分の内側をそっと見つめる

その繰り返しが
知らないうちに “新しい自分” との出会いにつながっていたのかもしれない



最近は
いきなり大きなものが送られてくるような毎日で
びっくりしたり、ワクワクしたり、ちょっと不安になったり

でもちゃんと受け止めて
わからないことは素直に聞いて
自分の言葉で理解して、進んでいきたいと思ってる



日々、まなび
日々、気づき

今日はちょっとヒヤッとする朝
だからこそ
身体も心もあたためて、ちゃんと動き出そう

いまの私に必要なのは
大きな変化じゃなくて
「整えること」

今日もそんな気持ちで、ゆっくりとスタート。