【マレーシア子連れ旅行🇲🇾】“No spicy”でも辛い!? 子どもが安心して食べられたローカルごはん10選

お疲れ様です😊まつです。
これからマレーシアに子連れで旅行予定のパパママへ。

「マレーシア料理って辛いイメージだけど、子どもでも食べられるものあるのかな？」
そう思ったことはありませんか？

実際、旅行中にこんなやりとりがありました👇

私：「Spicy?」
店員さん：「Not spicy😊」
・・・出てきた料理がしっかり辛い！😂

子どもが一口食べて「からい〜！」となることも、マレーシアではよくあります。

せっかくの旅行中、食事で困らないように、今回は実際に子どもが食べられたローカルごはんと、注文のコツをまとめました✈️
（１０選ってタイトルにありますが、いつの間にか１１に🤣）

旅行前に読んで、レストラン選びの参考にしてください。
マレーシア在住の方の参考にもなったら嬉しいです😊

■ “No spicy”が通じても油断できない理由

マレーシアでは「No spicy」と言っても、スパイス（胡椒やカレー粉）が使われていることがよくあります。
「for kid」や「no chili at all」**と伝えると少し安心です。

お店によっては、店員さんが「a bit spicy（ちょっと辛いよ）」と正直に教えてくれることもあります😊

■ 子どもが食べやすかったマレーシアごはん

マレーシアには、実は辛くない料理や、工夫次第で食べやすくできるメニューがたくさんあります。
我が家の子どもたちが実際に食べられたのはこちら👇

🥖 ロティチャナイ（Roti Canai）

大阪万博で有名になったマレーシアの定番朝ごはん。
外はパリッ、中はもちっとした薄いパンのような生地です。
バナナ入りの「ロティ・ピサン」やミロ入りの「ロティ・マイロ」は甘くてスイーツのよう。

🍢 サテー（Satay）

焼き鳥のような串焼き。ピーナッツソースは別添えで出てきます。
香ばしくて食べやすく、子どもにも人気！

🍜 チャークイティオ（Char Kway Teow）

平たい米麺の炒め物。見た目は焼きそば風ですが、時々チリが入るので注意。
「No chili」と伝えましょう。別添えにしてくれることもあります。

🍲 イポーホーフン（Ipoh Hor Fun）

やさしいスープ味の米麺。あっさりしていて◎
日本のラーメン感覚で食べられます。

🍳 フライドライス（Fried Rice）

いわゆるチャーハン。
わが家の子どもが一番よく食べたメニュー！
特に中華系のお店では、味も間違いなく美味しいです。

🍗 ハイナンチキンライス（Hainan Chicken Rice）

マレーシアの国民食。ソースは別添えで辛くなく食べられます。
骨があることが多いので、小さい子は気をつけて。

🍞 カヤトースト（Kaya Toast）

ココナッツと卵の甘いカヤジャムを塗ったトースト。
カフェや空港でも手に入りやすく、軽食にもぴったり。

🥩 ビーフロティ（Beef Roti）

ロティの中にビーフが入ったボリュームメニュー。
熱々で出てくるので、子どもは火傷に注意！

🥟 飲茶系（点心）

小籠包やシュウマイなど、辛くない中華系メニューも豊富。
ショッピングモール内の「Din Tai Fung（鼎泰豊）」などは子連れにも人気。
日本よりお手頃価格で楽しめました♪

🐟 フィッシュボールヌードル

魚の練り物が入ったスープ麺。まろやかで優しい味わい。
野菜もとれて、日本人の口にもよく合います。

🍌 フルーツ（バナナ・マンゴーなど）

マレーシアの果物は安くて甘い！
カットフルーツも多く、旅行中でも手軽に食べられます🍈

■ スーパーで買える“安心ごはん”

ローカルスーパーやモールで買える、子ども用の軽食もおすすめです。

• 菓子パン

• MILO（ミロ）やVitagen（ヤクルト系ドリンク）

• フルーツ（バナナ・スイカ・マンゴーなど）

• ミニトマトやクラッカー類

■ まとめ

マレーシアはいろいろな国のスパイスが効いた食べ物がありますが、探せば子どもが安心して食べられる料理もたくさんあります。

「No spicy, for kid」と一言伝えるだけで、ぐっと食事の選択肢が広がります🍽

そしてときには、無理せず日本料理やマック、ピザやスパゲッティに頼るのもOK！
子連れでも心配せず、マレーシア旅行を思いきり楽しみましょう🌴