嫌な世の中で、自分の身や心を守って、厭世的にならずに生きるには

みなさん、幸せに暮らしていますか？

たぶんnoteに記事を書いたり、読んだりできている人は、そこそこ楽しく毎日を過ごしている方が多いと思うのですが、世の中を見渡してみると、ずいぶん嫌なことがたくさんありますよね。

・物価が上がり、以前買っていたものが高くて買えなくなった。
・メールボックスを開けると、詐欺まがいのメールばかり。
・平穏な家に、突然見知らぬ奴らが侵入してきて命や物を奪われる。
・きれいだった環境がゴミで汚染され続けている。
・気候はどんどん厳しくなる。
・これまで安全だった場所で、猛獣（熊）に襲われる。
・新たな微生物に命を脅かされる。
・世界のあちらこちらで、侵略、権力者の横暴、破壊や虐殺が行われている…。

まあ、人間の力でどうすることもできない自然現象については、それなりに適応していくほかないのですが、今起こっている良くないことの結構な部分が、人為的なもの、はっきりいえば、愚かな人間の身勝手な欲望によって引き起こされているものだったりします。

今に始まったことではないのかも知れませんが、特に最近の人々の変化について気付くことについては、以前も少し記事にしていました。

世の中の嫌な出来事の多くが、一部の人の不道理な利益追求のために引き起こされていると考えると、本当に腹立たしいし、何とかならないものかと日々ストレスを感じてしまいます。
自分の小さい力で少々あがいたところで、こんな世の中を変えることはできない…諦めに近い感情と無力感を感じ、世間に背を向けたくなってしまいます。

私の様に感じる方も少なからずいらっしゃるのではと思うのですが、みなさんこの感情を、どのように扱っていますか？

心の平静を保って前向きに暮らすためのマインドセットについて、考えてみました。

物理的な被害に遭わないために

つまりは詐欺や強盗、無差別な暴力から身を守るためにどうするか、とうことです。
これはとにかく細心の注意を払うことですね。

人間もこの地上に生きる生き物の一つですから、野生の動物たちがほかの捕食者の獲物にならないように警戒するのと同じように、常に身を守る意識を持つことが必要です。

安全が確保されている場所では少々警戒を解いても良いですが、いつどんな危険が襲ってくるかわからない場所で無防備でいることは避けなければいけません。

例えば、電車のなかで無防備に居眠りをしたり、町でスマホを見ながら、あるいはイヤホンで音楽を聴きながら、周囲に注意を払うことなく歩いたりしている人を見ると、心配になってきます。
これだけ犯罪が多発している中で、何の対策もなしに夜道を一人で歩いたりするのも危険ですね。

ネット上に、自分や家族の個人情報を特定できる写真や情報をアップしている一般人も時々見かけますが、どこで誰の目に触れるかわかりません。

残念ながら、この世の中には悪い人が一定数いて、常に隙のあるところを見つけて付け込もうと狙っています。
住居にも、防犯対策を一枚加えて、少しでも侵入しにくい対策をとってください。

この世の中で生きていくには、最低限の緊張感が必要です。
ボーっと生きていると、〇〇ちゃんに叱られちゃいますからね。

「悪い人」を遠ざけるために

みなさんの周囲にいる殆どの人は善良な人だと思います。
気心の知れた良い人たちとは、お互い警戒心など抱かずに、幸せな人間関係を築けると思います。

ただ、みなさんも時々、この人はちょっと気を付けないと…という感覚を持つことがあるのではないでしょうか。
あるいは、実際に何らかの損害を受けていたりすることもあるかも知れません。

人に害を及ぼす人のうち、ここで取り上げたいのは、「他者から搾取しようとする人」です。

こういう人達は、相手の「境界線の脆さ」を敏感に察知します。頼まれごとを断れない、自分の意見を主張するのが苦手、常に他人の顔色を伺うといった態度は、彼らにとって「利用しやすい人」という信号になります。

こういう人を遠ざけ、良い人に囲まれるためには、まず「自分を大切にするためのNO」を言えるようになることが必要です。
互いの境界線を尊重できるのが、良い人間関係の基本ですよね。

ところで、直感で何となく違和感を感じる相手っていますよね。
善良な人は「見かけで相手を判断してはいけない」とう意識が働くので、この違和感に蓋をしてしまいがちですが、直観というのは意外に重要なものです。

先入観抜きで人と付き合うことは大切ですが、自分の直観がアラートを発してくる相手については、本当に信用できる相手だとわかるまでの間、最終的な警戒ラインは残しておく方が良いように思います。

「類は友を呼ぶ」という言葉がありますね。
自分自身の姿勢、態度が、どのような人を引き寄せ、あるいは遠ざけるかを決定するという意識が必要です。

自分の様に還暦を越えて人生のセカンドステージに入ると、これまでと違った領域の人達と出会う機会も増えてきます。

良い人に囲まれるためには、ボランティア、学びの場、共通の趣味を持つコミュニティなど、利害関係を超え誠実な価値観で集まる活動に参加するのも良い選択ですね。

社会の不条理に対して

実は私が今回、心の平穏を得るためにどうしたら良いかと一番思い悩んでいるのが「社会の不条理」です。

物価が高いというのも、もちろん気候の変動によって農作物や海産資源の不作・不漁があったりすることも影響しているでしょう。

けれどもそれ以外の因子、特に少々物価が上がっても自分たちは全く困らないレベルの人、とりわけ大きな権力を持った人たちが、世の中への悪影響も顧みず、自分達だけの利益を追求して欲望を満たそうとした結果、物価が上昇して多くの人を苦しめるケースもあります。

私などは、良い世の中には「公正さ」が欠かせないと思っている方なので、ずるいことをする人が得をして、正直な人が損をするというのは、どうも馴染めません。

幸い日本は民主主義の国ですので、一応主権は国民にあり、投票権も保証されています。選挙ではよく考えて、世の中を良くしてくれる有能な人格者を選べば良いだけの話なのですが…　人を見る目って大事です。

日本国内ですらそんな状況ですから、ましてや外国で起こっていることについては、それが如何に日本人の生活に悪影響が及んでいようとも、どれだけ多くの大切なものが破壊され、多くの人が殺されていようとも、自分にはどうすることもできません。

街頭でデモ活動を行ったりすることも意味のないことではないと思います。
ただ、実際には悪い社会であればあるほど、逆に弾圧を受けたり、自分の身を危険にさらしてしまうこともありますよね。
現実に、海外での問題行為への影響は悲しいほど小さいと感じます。

然るべき国際機関でさえ有効に機能していないのですから、無理もないですよね。本当にもどかしい思いがします。

今の時代、SNSでの発信が多くの人の賛同を得られると、無視できない力を持つことはあります。ただし一方ではこれを激しく攻撃する人がいて、対話にすらならず、虚しい思いをされる方も多いのではないでしょうか。

自分が何かしたところで世の中が良くなることはない、と負の側面にばかり目を向けると、心は無力感で疲弊し、生きる意欲が削がれてしまいます。
こうした状況を、個人のレベルではどう乗り切れば良いのでしょうか。

一つは、「自分がコントロールできること」に集中することかと思います。
世界情勢や社会の不条理は、個人の力ではすぐには変えられません。変えられないことに憤り続けるのは、自分の精神エネルギーを浪費するだけです。

心の安定を得るためには、まずは意識を、自分がコントロールできる範囲のことに向けることかと思います。

ニュースでは悲惨な事件や不正ばかりが報じられますが、実は現実の世界には「小さな善意」が溢れています。現在の自分があることに感謝し、支えてくれる人々にその気持ちを伝え、自分の周りの人を笑顔にする、手が届く範囲の環境をきれいにする…

意識をそちらに向けることで、世の中は捨てたものではないと気付けるのではないでしょうか。

読書、瞑想、自然、芸術との触れ合いなど、世俗の喧騒から完全に切り離された自分だけの世界を持ち、内面と対話する時間を大切にすることも、荒んだ世の中で自分の「聖域」を保つためのアンカーとなりえます。

（各人の心の安定がじわじわ浸透すれば、世の中の嫌な事象も減ってくるのでは？と期待したいところですが、現実はそんなに甘くないですね…）

自分の心を守るのは卑怯か、賢明な選択か

世の中で悲惨な目に遭っている人が大勢いるのに、それに対して具体的な行動をとるよりも自分の心を守ることを考えるというのは、卑怯な態度なのかもしれません。

けれど、憤ってもどうにもならないことで自分自身をすり減らし、それが自分の身の回りの人にまで負の影響を与え続けているとしたら、それこそ誰にも何の得にもなりません。

嫌な世の中で厭世的になるのではなく、自分自身の人生を有意義なものとするには、メリハリをつけた「賢明な善人」になることが必要だと思います。

・悪意に対しては毅然とした境界線と警戒心を持ち、実際的な被害に遭わない様に具体的な対策を講じる。

・社会の不条理に対しては、諦めてしまうのではなく、法的に保障される権利（選挙権、訴訟権や表現の自由）は十分利用して、少なくとも自分にできることはきちんと行う。

・一方で、自分の内なる平穏を大切にし、温かな善意と感謝で心を満たして、周囲に幸せな空間を築く…。

この賢明な割り切りとバランスこそが、不確かな時代を生きていくうえで必要なマインドセットではないでしょうか。

言うは易し、行うは難しですが、書いてみることで、モヤモヤが少し整理された様にも思います。

みなさんは日々の生活で、何か意識されていることはありますか？