㉟思ったより、太ってたーーー😱40代、ダイエット記録35日目。

ここをスタート地点とし、真剣に痩せなければ💦

ついに体重計が届きました。

ここ数日、
「まだ届かない」
「今日は来るかな？」
なんて言いながら過ごしていたのですが、とうとう現実と向き合う日がやってきました。
正直、ちょっと怖い…。

でも、ダイエットをするなら現状把握は大事です。

意を決して乗ってみる。

……。

え？

もう一回。

……。

いやいや、そんなはずない。

場所を変えてもう一回。

思ったより、太ってたーーー😱

「体重計、壊れてるんじゃない？」

そんな都合の良い考えまで頭をよぎります。

でも現実は現実。

ここが今の私のスタート地点です。

まずは受け入れなければ始まりません。

ということで、いつものようにチャッピーへ相談。

すると、

「夜の炭水化物を少し減らしてみましょう」

とのこと。

やっぱり白米かぁ…。

私はご飯が大好きなので、なかなか耳が痛いアドバイスです。

さらに、

「お酒を飲むならハイボールがおすすめです」

とのこと。

おお✨

それなら続けられそう。

しかもレモン果汁を入れるとさらに良いらしいです😊

それ、普通に美味しいやつですよね🍻

食生活を振り返ってみると、実はそこまで暴飲暴食しているわけではありません。

野菜も意識していますし、お菓子も以前より減りました。

だから余計に、

「なんでこんなに増えたの？」

と思ってしまうのですが、年齢とともに代謝も落ちますし、少しずつ積み重なった結果なのでしょう。

まずは今日から。

夕飯のご飯はお茶碗半分。

しばらく続けて様子を見てみます。

そしてもう一つの課題。

それは運動不足。

仕事はデスクワークなので、一日の大半を座って過ごしています。

歩数を見てもびっくりするくらい少ない日があります。

今日はいつもの運動ではなく、チャッピーおすすめのストレッチをやってみました。

最近は腕も上がりにくくなってきて、

「これって五十肩？」

なんて思うこともあります。

身体は正直ですね。

若い頃と同じ感覚ではいられないようです。

でも落ち込んでばかりもいられません。

体重計が届いたことで、ようやくスタートラインが見えました。

目標は48kg。

焦らず、無理せず、続けることを大切に。

まずは明日の体重計と仲良くなれるよう頑張ります💪