冬に役立つ【湯たんぽ】の健康効果がスゴかった。

こんにちは、健康生活アドバイザーりかる(@recal.jp)です。

このnoteでは私が普段行なっているルーティンや意識している健康法や、名言など毎日発信しています。

今日の健康法・美容法

「湯たんぽ」

皆さんは湯たんぽを使ったことがありますか？

私は、実家で小学生くらいの頃使った記憶がありますが、ここ20年ほど存在を忘れていました。

ふと誰かのSNSで湯たんぽを見て、懐かしく思いGETしました。

日本で、昔から愛されてきた「湯たんぽ」
中国では7世紀から、日本では14世紀から使われています。

現代は、暖房や床暖、ホットアンドクールなどが主流になってきていて、どこか懐かしさを感じるアイテムですよね。

しかし、近年再ブームが起こっているのをご存知でしょうか？使用してみて気づいたのですが、湯たんぽは女性に嬉しいことがいっぱいあるのです。

今回は、湯たんぽについてご紹介します！

湯たんぽって？

「簡単暖房器具」

必要なものはお湯だけ。
その手軽さから、日本でも昔から愛されています。

使い方や種類について

・ポリ
もっともポピュラーなポリ製（ポリエチレン）湯たんぽ。
比較的安価で軽く、扱いもラク。熱伝導率と保温性が低いのが難点ですが、逆にやけどをしにくいというメリットも。

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・ゴム
私が使用しているのはゴム製湯たんぽ。
病院でも使われているゴム製。使った後に収納しやすく、熱伝導率低いためやけどをしにくいのがメリット。

・金属
昔ながらのトタン素材などの金属湯たんぽ。
何と言っても温かさが強く、丈夫なのが特徴です。ただ、火傷しやすいので取り扱いには注意が必要。

・ステンレス製
ステンレス製の湯たんぽは、その耐久性と保温性の高さが魅力。
少しお高めですが長く使うことができます。また長く心地いい温度をキープしてくれます。

・陶磁器
江戸時代から使われている陶器製の湯たんぽ。
保温性が高く、じんわりと温まるので冷え性にもぴったりです。
しかし、陶磁器なので重さがあり、割れる心配があるので、取扱い注意です。

以上、どれもお湯を注ぐだけで使えます♪

・レンジであたためるタイプ
最後は、電子レンジで温めて使えるタイプです。有機栽培の小麦が詰まっている商品が多いですよ！

など、さまざまな素材の人気の湯たんぽがあります。

メリット

・エコ
・血流が良くなる
・気持ちの良い睡眠が得られる
・朝はスッキリ目覚めることができる
・電気を使わず朝まで暖かい
・肌や空気が乾燥しない
・便秘解消
・じんわりと体を温めてくれる
・カバーを楽しめる

湯たんぽを使うメリット、健康効果はとても多いです。

私は、湯たんぽを使用するまで、暖房を１日中付けっ放しでした。

加湿器は付けているものの、肌が乾燥して何度も保湿やパックをしても、乾燥が気になっていました。

湯たんぽは、部屋の乾燥が気にならず肌身離さず持っているのでとても暖かくて気持ちよいです。

また、素材やデザインにこだわったカバーも豊富にあります。
選ぶのも楽しいですし、おしゃれなので、オフィスや運転中など外出時に使うのもオススメです。

使用場面と使用箇所

・【日中】お腹や腰などの体幹を温める
めぐりが良くなるので、デスクワークで湯たんぽを抱えています。
指先が冷えたら湯たんぽを触ると手先まで温まりますよ。

・【就寝時】ベッドに置き布団をかぶせて温める
就寝前に湯たんぽがあると、冷えている足先などが温まるので寝付きやすくなります。
また、お尻や腰回りを温めると、足先まで温まります。
靴下をはいて眠ると血管が締め付けられて、逆に冷えることに。

・【生理のとき】
生理中の不快感は、女性にとって大きな悩みですよね。
冷えは大敵です。子宮に当て生理痛解消に繋げましょう。
冷えから起こる生理不順や生理痛は、子宮を湯たんぽでじんわりと温めることで、軽減できますよ◎

・使用場所

もちろん全身OKなのですが、冷たい指先、足先を温めるよりも、「腰、お腹、おしり、腕、太もも」を温めた方が暖かい血液が全身に行き渡りますのでオススメです！

最後に

今年から湯たんぽを愛用し始めたのですが、なんでもっと早く湯たんぽを買わなかったのかなと思います。

今までだと暖房の温度を上げたり、フリースの上にまたガウンを羽織ったりしていましたが、湯たんぽ一つでじんわりと温まります。

古くからずっと使われてきている湯たんぽの効果をご紹介しました。

地球にも女性にも優しいので、この冬を機に、湯たんぽ生活をはじめてみてはいかがでしょうか？^^

手触りも気持ちよくて、温かな一日が過ごせそうですね。

＞＞「温活」についてはこちらで紹介しています。

メモ 

12/11(金)

今日は、大好きなビリジットバルドーやオードリーについて調べていてとても美意識の上がった午前中でした。

本当にこの二人が大好きで、インスタのハイライトのアイコンも変えてみました♪

好きな有名人
・BoA
・BB
・オードリーヘップバーン
・パリスヒルトン
・katebock

女性だとこの5人が好きすぎる〜◎

問い 意識して温めていることは。
入浴、湯たんぽ、運動。

嬉しかった事

・湯たんぽが大活躍でお気に入り

・欲しかったトートバックが届いた

・ご飯が美味しくできた

食事
朝ご飯：パン(あんこ)、コーヒー
昼ご飯：寝かせ玄米、納豆、味噌汁、スプラウトサラダ、酢豚
間食：チョコ、えびせん
夜ご飯：キムチチゲ

noteの他に音声配信もしています。是非聞きに来てくださいね☺

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