芸能人の死に胸が痛む時に

心よりご冥福をお祈りいたします（合掌）

訃報を聞いて、最初に学生たちの顔が浮かんだので、気持ちをラクにする話を書いてみたいと思います。

▼▼▼新入学の学生に講義をした際に、質問をもらった話をつぶやいていました。

こころの病に対するイメージは、本当にさまざまです。
こころの病をイメージして、不安になる場合は、知らない事から来る不安がほとんどだと実感しています。

▼▼▼不安には2タイプあるよ～と書いていました。

知らないから不安なのかも…と気づいたら、知るための行動をとる。正しい知識は安心をもたらしますからね。

-本題はここから-

学生への講義では、私の想定外の所で反応が大きかった…その話とは、

マイナスな感情を感じたら
▼
プラスにならないと！
と頑張るのではなく
▼
まずは、０（ゼロ）になるイメージをもつ

プラスに大きく振れた時も
▼
ずっとプラスでい続けようと
頑張ってポジティブを目指すのではなく
▼
まずは、０（ゼロ）になるイメージをもつ

伝わりますか？

私たちの感情は
マイナスとプラスで表現されますが

こころのあり様としては

０（ゼロ）
フラット
ニュートラル
空（くう）
空っぽ

に整えてあげること

まずは、そのイメージを持ってみてねという話が反響が大きかった…

スライドも用意してなくて
あ、今この話しておきたいなぁ～
と付け加えのように話したことでした＾＾

いかに、日頃、私たちが
プラスで居続けることを良しとしているのか

その為に
頑張るべきだ！と刷り込まれているのか

学生たちに気づかされたと感じています。

プラスもあって
マイナスもある

頑張れるときも
そうでない時もある

そんな自分をダメだって
誰が言ってるの？

ここまでお読みいただいて、ありがとうございます。

もしも、今日これから出会う方がミスったり、凹んだりしていたら…

「あなたはダメだと思っているかもしれませんが、私はダメだと思っていません。でも、ダメでもいいと思います。」

そんな言葉をかけてみてほしい＾＾
あなたのその言葉が、相手の方のこころをやさしくノックすると思うから。

ポジティブ思考の弊害を記事にしていました▼

この後も、健やかにお過ごしくださいませ～♪

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