睡眠に勝る休息はなし、かも

おはようございます。
今朝もよく冷えていますね。
皆さん、風邪をひかないようにしっかりご自愛でいきましょう。

昨日は思いがけず地震があり、午前中は不安定さの中で仕事をしました。
私の暮らす地域は震度3。震源地や近くの揺れが強かった地域の方々、命最優先で、どうかご無事でいてください。
大きな被害が無いことを祈ります。

そんな昨日はなんだか疲れが出て、早めに帰宅し、タイマーを使いながらテキパキ動き寝ました。
ぐっすり眠れたおかげで、今朝は少し楽になったような…
寒い中帰宅して、ついダラダラしがちですが、そこをタイマーを使ったりしてテキパキ動けると、ほんの少し余裕が生まれます。この余裕を睡眠時間にすると翌朝の自分が喜びます。

いつもどおりの寝る前ルーティンをしてベッドへ。ぐっすり眠れて体が回復しているのがわかります。

今年の目標、睡眠時間の確保は、このやり方でいこうかな、と思った昨夜から今朝でした。

水曜日、週の真ん中です。
ちょっとダルくなりますが、無理せずにいきましょう。

今日もすべての人にとって、良い一日になりますように。