🧑‍🍳健康レシピ💘『業務スーパー産のこんにゃく麺』de『グルテンフリー＆ヘルシーな超簡単麺料理 🇯🇵和風カルボナーラ🍝』を作りました❗️糖質ゼロ＆低カロリー‼️健康・ダイエット・糖尿病対策💕

2026年3月13日 11:55

🌈健康を願うみなさま

こんにちわ

今回は

業務スーパーさんの
『こんにゃく麺』を使って

グルテンフリー＆ヘルシーな
超簡単麺料理

『🇯🇵和風カルボナーラ🍝』

を作りました❗️

【こんにゃく麺】

糖質ゼロ＆低カロリー
茹でずに水でほぐすだけ
（流水麺）

こんにゃく粉やしらたきを主原料とした、
極めて低カロリー・低糖質なヘルシー麺です
ダイエットや食事制限中の主食代わりとして、
冷麺、ラーメン、焼きそば、パスタなど、
幅広く活用できる健康的な食材です
（AI概要より）

⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱

『🇯🇵和風カルボナーラ🍝』

【材料】

・こんにゃく麺（1袋）
・ベーコン
・粉チーズ
・卵（1個）
・うどんスープ（半袋）
・けずり粉（あれば）
・豆乳（少々）

⚠ベーコン＆粉チーズの塩味があるので
うどんスープは半袋にしました！
（その代わりに、けずり粉追加）

【作り方】

①こんにゃく麺を水でほぐして水切り

②卵以外の材料を入れてレンチン(3分)

③卵を追加(余熱で混ぜる)

④急遽、コショウ追加しました！

🎊トッピングして完成🎉

クローズアップ

💞豆乳＆ごま油はお好みで💞

【トッピング】

・ごま
・ごま油
・唐辛子（輪切り、千切り）
・かつお節
・刻み海苔
・大葉
・ねぎ

⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱

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豆乳胡麻味噌担々麺
（冷蔵餃子使用）

以上

最後までご覧頂き
どうもありがとうございました

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