🧑🍳健康レシピ💘『業務スーパー産の巨大キャベツ(¥138)』de『🥗サラダ3種類(🐟️カリカリじゃこサラダ🥗＆🐟️しっとりじゃこサラダ🥗＆🥙ケバブ味の納豆サラダ🥗)』 を作りました❗️健康・ダイエット・糖尿病対策💕
🌈健康を願うみなさま
こんにちわ
今回は
業務スーパーさんの
『巨大キャベツ(¥138)』を使って
『🥗サラダ3種類』を作りました❗️
🐟️カリカリじゃこサラダ🥗
＆
🐟️しっとりじゃこサラダ🥗
＆
🥙ケバブ味の納豆サラダ🥗
(後日作ったので写真は後程‼️)
【巨大キャベツ】
(¥138)
大き目のキャベツ(各1枚)
を千切りにしておく
🥗🐟️🥬🥗🐟️🥬🥗🐟️🥬🥗🐟️🥬
🐟️カリカリじゃこサラダ🥗
【材料】
・キャベツ (千切り)
・大葉 (千切り)
・じゃこ
・ごま油
・ごま
・唐辛子
・ガーリックフレーク
(にんにくがなかったので)
【作り方】
①千切りキャベツ＆大葉をお皿に盛り付けて置く
巨大大根とパプリカで作った ピクルスも彩りに！
(最後にリンク添付)
②フライパンにごま油＆じゃこを入れて、弱火で焦げないように混ぜながらカリカリになるまで炒める
⚠️油ハネにご注意！
③ごま、唐辛子、ガーリックフレークを追加
(焦げるかな？と思ったので後入れ)
④カリカリになったじゃこを
熱いうちに油ごと①に回しかける
🎊盛り付けて完成🎉
クローズアップ
【補足】
じゃこが少なかったのか若干薄味
🧂塩コショウしました🧂
🥗🐟️🥬🥗🐟️🥬🥗🐟️🥬🥗🐟️🥬
🐟️しっとりじゃこサラダ🥗
【材料】
・キャベツ (千切り)
・大葉 (千切り)
・じゃこ
・ごま油
・ごま
・唐辛子
・梅干 (はちみつ梅を使用)
【作り方】
①キャベツを塩もみして、水分を抜く
少ししょっぱかったので洗いました
②じゃこ、ごま油、ごま、唐辛子、梅干 (種を取ってほぐしたもの)を容器に入れて混ぜておく
③①のキャベツの水気を切って②に加える
④馴染ませる
(作り置き・常備菜にもGOOD👍)
🎊盛り付けて完成🎉
(大葉乗せ忘れ)
クローズアップ
🌮🥬🌮🥬🌮🥬🌮🥬🌮🥬🌮🥬
🥙ケバブ味の納豆サラダ🥗
(アルモンデ料理)
千切りキャベツ＆納豆を
ケバブソースで和えました
・レタス
・トマト
・カッテージチーズ
・豆苗
【千切りキャベツ】
【材料＆トッピング】
・納豆
・ケバブソース
・フライドオニオン
・クルトン
・パセリ
・ガーリックパウダー
🥗🐟️🥬🥗🐟️🥬🥗🐟️🥬🥗🐟️🥬
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👆️👆️👆️
巨大大根とパプリカの
ピクルスはこちらで作りました
🌟To be continued🌟
・・・つ・づ・く・・・
以上
最後までご覧頂き
どうもありがとうございました
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