自分を大切にするってなぁに?

よく耳にするする、〖自分を大切にする〗って具体的に

なにをするの？少し曖昧でよくわからないなぁって

私は思っていたし、なんなら、えっ、やってますけどぉ🙄
って思ってたよ

そこから、色々学び辿り着き、今実践してる事をご紹介～✨✨✨

定義

大切な親友や、愛する家族に接するのと同じように

自分に接すること

1．自己受容【こころ】
自分の感情（喜び・怒り・悲しみ）や能力の限界、
欠点を否定せず【今の自分である】と認め許すこと

2．自己維持【からだ】
心身が健全に機能し続けるために必要なメンテナンス
（睡眠・食事・休息・楽しみ）他人への奉仕よりも
優先順位を上げて行う

3.境界線【こうどう】
他人の機嫌や都合よりも、自分の尊厳や平穏を守ることを
優先する

例えるなら

自分を自分の人生の主役にする

自分の人生の舵は自分で取る

等々一度は耳にした事ない？
で？
👆何の事？具体的に何やってるの？簡単に教えてぇ～
となってたので、ほんの1例ご紹介🥰

💡トイレは我慢しない

ついつい後回しにしがちだったのをやめる

言いだしにくい状況（会議中・食事中）でも伝える

特に外出中でお腹が痛いとき（お察しください💦）

これらを、少しずつやめていきました

結果⇒体にもいいし（膀胱炎ならなくなった）

安心して外出出来る様になった

まだまだ、不安な時があるけれど以前よりは気持が楽

出かける前には、トイレに行ってからも心がけ

安心を手に入れたよ🥰

💡自分にケチらない

ペットボトルの飲み物1つ買うのも値段で選ぶのをやめた

本当はどれがいいの？と聞いてから買う（小さな事から
チャレンジ）

値段でなくて、自分の気持ちを優先

但し、予算内で。3回に1回とか続けていくうちに習慣化

結果⇒他人にも快くお金をかけられる

お金の循環が見えてきたよ🥰

💡疲れたら横になる・お昼寝する

疲れてるのに、無理して家事をしたり仕事をしない

少しでも休む事を許す

結果⇒リフレッシュでき、イライラも軽減、元気になる

他人にも労える様になり、労いの循環🥰

どうでしょうか？

簡単にチャレンジできそうでしょうか？・・・

こんな効果が期待できます

どんどん自分と仲良くなると、満たされていき、

内側から、幸せ～💕💕💕を感じられる

内側があったかくなって、幸せが溢れてるから

他人にもあたえる事ができる様になるの

そうなると・・・

愛も循環💕💕💕

私もHAPPY🎊🎊🎊

みんなもHAPPY🎊🎊🎊

こちらの記事もご参考になるのでどうぞ🥰

よしひろさん
推し活の応用　有料記事ですが内容もポップで
自分を大切にする簡単な方法だなと思います

おち/予約のとれないコンサルタント/幸せの種にみんなで気づく/おちメソ公開中/
頑張らなくても幸せになれる
自己受容や自分を愛することに繋がる記事⇒自分を大切にするに繋がります

マダムとね🌈｜子育てと人生のヒント🌱
言えないけれど～あなたの機嫌はあなたが～わたしの機嫌は
わたしがどうにかしますから．．．
境界線の話でもありますが自分大切にするにも通ずるお話

よしひろさん・おちさん・マダムとねさん
いつもありがとうございます
沢山学ばせて頂いております💕

小芝　凛
抱きしめたい
マダムとねさんの記事とも通ずる内容です
セルフハグをお勧め

少しずつ、小さなことから、コツコツと続けていくと

それが習慣化されるよ

でね。闇雲に行動するだけではダメなんだよ😥

内側が先よ😊ヒントね💡

もっと奥が深いし人それぞれ違うからね

深いお話は、長くなるからカウンセリングが最短だよ

最後にみんなに質問

スキ❤️って自分の記事にもしていますか？

私は、してます😆だって、私の推しだし応援したいから・・・

何かヒントになったり受け取って頂ければ幸いです

スキやフォローして頂けると

と～っても嬉しいです🥰💕