パソコン画面の設定を変更して、眼精疲労を軽減
こんにちは！いちご🍓です😊
今日も記事に合わせてＡＩさんが素敵なタイトル画像を作ってくれたのでそのまま載せました✨漢字のいびつさは、ご愛敬ということで😚
自律神経が乱れまくっていた時、デスクワーク中、目の疲れで頭がクラクラすることが増えていました。頭が痛くなったり、それはもう撃沈でした。
ブルーライト対策をしても、正直あまり効果は感じられず…😭
そんなときに試したディスプレイの設定「夜間モード」で、体調が少しラクになった話です。
目がショボショボ、頭クラクラ。それでも続くお仕事
パソコン作業をしていると、
目がショボショボするだけじゃなく、だんだん頭まで重くなってくる。
「今日、私ちょっと回ってない…？😵」
そんな日が、気づけばちょいちょい発生するようになりました。
でも仕事はある。
画面は見ないといけない。
こまめに目薬、目を閉じるなどやってみても
効果はイマイチ…
ブルーライト対策、期待しすぎてはいけなかった話
「目にいい」と聞けば、すぐ試したくなるタイプなので、
ディスプレイにブルーライトカットシートも貼ってみました。
結果はというと…
「うん、貼ってる。たしかに貼ってる。
……でも私の目、まだ文句言ってるな？」
完全に無意味ではないんでしょうけど、
ぶっちゃげ効果は感じれなかったのでした😭
そこで出会った「夜間モード」
そんなときに知ったのが、
PCの夜間モード（ナイトライト）という設定。
画面の色を、
青白い光からほんのりオレンジ色に変えてくれる機能です。
正直、最初は思いました。
「え、画面オレンジ？
夕焼けの中で仕事する感じ…？」
でも設定は簡単だし、
無料だし、失敗しても戻せるし。
ものは試しです。
夜間モードの設定方法（Windowsの場合）
※私はWindowsを使っています。
「設定」を開く
「システム」→「ディスプレイ」
「夜間モード」をオン
色温度を、目にやさしそうなところまで調整
はい、終了。
「え、これだけ？」
ってくらい、あっさりでした。
（Macにも似たような機能があります◎スマホでも、夜間モードとかありますもんね！）
使ってみたら、目が…文句を言わない
夜間モードにしてみて、変化したこと
目や頭の疲労感が減った
長時間見ても、前よりラク
頭のクラクラがましになった
劇的ビフォーアフター！というより、
気づいたらラクになってた感じ。
でもこれ、地味にすごい👍
正直に言うと、最初はちょっと違和感あり
いいことばかり書くのもアレなので、正直に。
最初は「画面、オレンジすぎでは？」
写真編集や色が大事な作業には向かない
慣れるまで時間がかかるかも（私は１日で問題なかったです。オレンジ具合も微調整できるので、少しずつオレンジへ変更していくこともできます✨）
ただ、不思議なもので、
慣れたあとに通常画面に戻すと、
「まぶしっ！！😣」
ってなります。
人間の目、順応性が高すぎる。
まとめ｜目を酷使しているみなさんへ
目の疲れって、きっと多くの人が感じているんじゃないかなと思って、
私の体験を記事にしてみました。
設定をちょっと変えるだけで、毎日のしんどさが減るなら、
やってみて損はないなと感じています。
同じように、デスクワークで目や頭がつらい人の
小さなヒントになったらうれしいです☺️
今日もいちにちお疲れ様でした✨
