【目のケア】水道水での洗眼はNG。眼科医から学んだ正しい習慣

眼科医のYouTubeを見てゾッとした…

最近こちらの動画をみまして。

「目の寿命は60年」って刺激的すぎるタイトルでしょ。

最近目の疲れがとれない。
視界がぼやける。

ってずっと気になってるので早速チェックしました。

目の疲れがとれない方はこの動画は必見ですよ。

スマホの光や「こすり癖」が目を痛める。

冒頭の動画でいちばん気になったのはこのあたり。

顔に近づけてスマホ。

目をこする。

目を洗う。

やってませんか？
僕は全部やってます。。

これ、全部目にとってNGですよ。

とくにお子さまには気をつけてあげたい。

水道水による洗眼をやめたシンプルな理由

じつはほぼ毎日朝晩２回、水道水で洗眼してました。

朝は目がゴロゴロして。夜はシャワー時に水やシャンプーが入ったりして。

水道水といっても三菱ケミカルの浄水器クリンスイの水だからいいだろうと思って。

何年も水道水の洗眼を習慣にしてました。

が、それもNGだとか。

以下、水道水で洗顔することについての抜粋。

充血がとれた。専用の洗眼液がもたらす目のシンプルケア

そういえば最近、目が見えづらい。

プラス目が充血しやすいって目の洗顔も原因のひとつだったのか。

と思いドラッグストアで洗顔薬を２種類購入しました。

最初に開封したのはアイボンWビタミンpremium。

こちら、メンソールが入っていて最初は目がしみる〜〜

が、水道水で洗眼していた時とくらべて洗眼後の刺激がすくない（メンソールを除く）

そして目の充血やゴロゴロ感も軽減。

ちゃんとした洗眼薬をつかうとこんなに目に馴染むのか。

やっぱり餅は餅屋ですね。

埃やプール後の目のケア。洗眼液を常備しよう

花粉症の方はもちろん日頃から目に埃がはいる、水道水がはいる、プール後に目が充血することって、あるでしょう。

これまで全然気にしてませんでしたが、目は保護されていないむきだしの臓器。長く元気でいてもらうために大切にケアしてあげましょう。

洗眼には洗眼薬を。

関連アイテムなど

①
今回購入した洗眼薬。

まずはアイボン。
防腐剤不使用で安心。
そのため1ヶ月を目安に使い切りましょう。

メンソール感はしみてイヤという方にはマイルドがおすすめ。

2本目はロートV７。

こちらはソルビン酸カリウムが防腐剤として配合しているのでご注意を。

どちらも使用上の注意をよく読んで使いましょう。

②
【スマホ疲れ解消】目の不都合な真実。今日からできるシンプルな対策

洗眼とあわせて実践したい目のポテンシャル維持の習慣。水道水NGとあわせて「スマホの光」や「こすり癖」というNG習慣を見直しましょう。

スマホやPCとの距離が２倍離れると目がうけるディスプレイからの光のエネルギー1/4に。しっかりと目を離しましょう。

なんで２倍はなれるとエネルギーが1/4に？
という疑問は下記のサイト＆右下の図を参照に。

③

e-inkディスプレイはアナログとデジタルのいいとこ取り。
読書するならキンドル端末が最高。

僕がつかうキンドル端末は10年落ち。
でも全然平気につかえます。

これから買う方は無印キンドルで問題ないと思う。

…んだけど、最近気になってるのがカラー版キンドル。

先日のセールで29,800円まで値下がりましたね。迷うわー。

④
プライムビデオのCM対処法。目を休めて筋トレもする一石二鳥の習慣

長時間のコンテンツ視聴は目に負担大。CM時間を「ながらダイエット」「ながら筋トレ」そして「目の休息」に充てることで、目の疲れを予防する一石三鳥の習慣を紹介。

アマプラみながらフィットネスバイクでストレスフリーのダイエット。

フィットネスバイクは膝にもやさしい。

なんとも大人向け設計なんです。

こちらは僕が使っているモデル。

シンプルで洗練されたデザインもお気に入り。

つづきましてブルワーカー。

アマプラみながら筋トレできます。

ダラダラとマイペースにつづけていれば、あれこれ数字も見た目も変わっていきますよ。

ワークアウト後はプロテインを。

こちら、ココア味でうまいんだ。

⑤
目の疲れだけでなく、全身の疲労回復も重要。

ワークマンのメディヒールは品薄状態。。でも敷きパッドだけでもリカバリーウェアの血行促進効果を体感できましたよ。

ルームウェアも全身じんわり温かくて気持ちよい。