＃21 「やりたいこと」を叶える最短ルートはこれだ！

こんにちは！さいきんぐです。
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毎週金曜日は、
「仕事の質」についてお届けしていきます。

今日のテーマは、
「自由な時間があったら何をする？パート２！」 です。

「お金、時間、距離を度外視したときに、
　あなたがやりたいことは何？」

と言うお話を先週しました

やりたいことリストを書き出してみた方はいますか？

先週の配信はこちら
https://note.com/saiking12345/n/n3c4df0324fe4

そのリストを活用し、
自分のやりたいことを叶えていく方法を
今日はお話ししますね！

ステップに沿って実践していくと
忙しい日々の中でもやりたいことを
実現できるようになりますよ〜！

ということで、
本日の配信はこちらから＾＾

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音声収録内容を、AIで文字起こしたものを
noteに掲載することにしました！

文字で読みたい人は以下からどーぞ！

★★★ ここからは、音声収録内容のAI文字起こしです ★★★

今日のテーマは、先週に続き、
「やりたい時間・やりたいことを
やれる時間があったら何に使う？」後編

先週は、
「お金も時間も距離も制限がなかったら、何をしたい？」
そんな問いを通じて、
やりたいことのリストを作るというワークを紹介しました。

リストを書いた方はいますか？
今週は、そのリストを
どう活用していくかを掘り下げていきます！

まずは、リストを見返す時間を持つこと。
1日1回でも、3分でも5分でもいい。
とにかく見る。
それだけで全然違います。

「仕事が忙しくてそんな気分になれない」
そんな日があるのも分かります。
でも、見ることで脳が反応し始めます。

「これは本当にやりたい？」
「今はやらなくていいかな？」
脳が勝手に考え始めるんです。

すると自然に、
「じゃあどうやってその時間をつくる？」
「何から始めよう？」と、
手段を探し始めます。

だからこそ、
まずは繰り返し見返すことが大事なんです。

できれば、週に1時間、
「自分との約束タイム」を持ってみてください。

いきなり難しければ、
小さな時間でOK。

やりたいことが
1時間じゃ叶わない内容なら、
細分化してみましょう。

たとえば「旅行に行きたい」が目標なら、
その本質は
「気持ちいい時間」「非日常の景色」
「ワクワク」かもしれません。

それなら、
近所を10分散歩するだけでも味わえるかも。
YouTubeで旅行系の動画を見て
気分を上げるのもいいですよね。

「健康になりたい」なら、
室内で5分の筋トレ、
軽くストレッチでも十分。

漠然とした願いを細かく分解
今すぐできることが見つかります。

ただ、問題は
「わかってても動けない」ってこと。

僕もそうです。
やろうと思って調べるのが面倒で、
手が止まる。

その止まった時間、
なにしてるかっていうと…
だいたいネットサーフィンとか、
無駄食いとかしてたりする（笑）

だからこそ、意識的に使う時間を持つ。

未来の自分のために15分でも使えたら、
変わり始める。

僕がやってるおすすめの方法が
「3のつく日をご褒美日にする」こと。

3日、13日、23日は、
朝の1時間を好きなことに使うと決めています。

アポイントが入らない時間を確保して、
学び、健康、家族、自分のケア、両親のこと…
やりたいけど後回しにしてたことを実行する日

時間が「できたら」やろうと思ってると、
一生時間はできません。

だから、まずは
✅ リストを見る
✅ 細分化する
✅ 日程を決めて「やる」

この3ステップで、
自分の時間を少しずつ変えていきましょう！

あなたの未来をつくるのは、
今日のほんの少しの選択。

「ちょっとやってみようかな？」
その気持ちを、
どうか大切にしてみてください。

今日の話を聴いて、
何か1つでも心に残ったことがあったら
嬉しいです！

コメントもぜひ書いてくださいね。
めちゃくちゃ励みになります！

最後まで聴いていただき、
ありがとうございました。
それでは、またね〜！

★★★ ここまで、音声収録内容のAI文字起こしです ★★★

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皆さんからの声、楽しみにしています！

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