生活の土台をつくるために何に投資するか

ご無沙汰してしまいました。今日からまた書いていきます。

今回のテーマは「投資」です。「投資」と聞くと、多くの人は証券口座での金融投資を思い浮かべると思います。
しかし、私が最近大切にしているのは、自分自身や生活への投資です。

健康のために。まずは食事から

まず、食事への投資です。
これまでは「値段」ベースに食材や外食を決めていました。今もその軸を完全に外すことは現実的に不可能ですが、徐々に軸足をずらし、「健康につながるか」「美味しそうか、食べたいか」を大事にするようにしています。

ファーストフードや安価なお菓子は、たまに食べるから美味しいのであって、日常的な摂取は身体への負債でしかないと考えています。
自分が何を摂取したら不調になりやすいのか？を知ることは非常に大事で、日常生活ではなるべくそれを避けるようにします。私でいうと最近は「甘いものやお酒（ビール以外）」が少し身体に響くようになってきたので、控えています。

基本は和食中心の自炊で淡々と身体を整え、たまの贅沢としてパートナーと外食を楽しむ。その一食に価値を感じ、存分に味わう瞬間こそが最高のリターンだと感じています。

最近は無印のＩＨクッキングプレートとクリステルの中華鍋を導入しました。毎日のように鍋や煮物等に大活躍で、買った良かったと思っています。
やはり、自炊を豊かにするものは妥協することなく買うことが大事だとつくづく感じます。

身体を鍛え、整える

次に、身体への投資です。
食事への投資と大きな相関がありますが、ここでは トレーニングやランニングを例としたいと思います。

最近は週末朝イチに走ってジムに行くこと習慣としています。
一時期ジムから遠ざかっていたのですが、昨年末くらいから復活させました。
結論、どんなにめんどくさくても絶対に「ジムへ行け」と言いたいです。

身体を鍛えるとか大きくするとか、そういうこと以前に
ジムに行った後の「爽快感や自分への自信、その後1日がパワーでみなぎる感じ」が非常に良いと感じています。

ジムにあった筋膜リリースのローラーが良すぎて、自宅用にも買いました。
ヨガマット・フォームローラーも元々あるので、自宅でも自重トレーニングとストレッチが捗ります。

朝一番のカフェ

カフェというと「ラテマネー」という言葉があるように、「節約の敵」のように言われることが多いと思いますが、あえて「カフェへ課金せよ」と言いたいです。

カフェでのコーヒーは最近値上がりしているので、500円〜1000円ほどすることも多いですが、街に行ってよくわからないものを散財するよりも明らかに費用対効果が良い出費だと思います。

特に、朝イチでジムへ行ったあとは1日が生産性高い状態になるので、ここでカフェに行けると最高です。
自宅へ戻ってもダレてしまうだけです。また、安いチェーン店もいいですが、ちょっといいカフェに行くことをお勧めします。
店舗自体の空間や音楽も洗練されていることはもちろんですが、良い気を纏った洗練された人がいる空間に行くことで良い影響をもらえることが多いです。

カフェでコーヒーの香りと共に本へ没入する。ジャーナリングやnote記事を執筆する。この「体験」が、一日の質を決定づけます。

無印のルーズリーフが最近のお気に入りです。

食事と運動、カフェと読書。
これが充実するだけで大勝利だと感じる今日この頃です。

東京では雪が降り、一段と寒いですが、これを乗り越えると気温も少し暖かくなるようですので、皆様も心身の健康には留意して過ごされてください。

今日もお読みいただき、ありがとうございました。