【いまさら自己紹介】17時間労働だった私が、書くことで人生を変える話

※2026年6月16日リライトしました。

はじめまして、Sakuです。
今更ですが、自己紹介をさせてください。

私のnoteでは、仕事に悩む20代に向けて、
エッセイを交え、思考法×言語化術を発信しています。

まず簡単に、私がこのnoteに辿り着くまでの話をさせてください。

自分を見失っていた、17時間労働の日々

数年前まで、私は1日17時間働く生活を送っていました。


頑張れば成果が出ると信じていましたが、現実は違い、誰よりも多く仕事をこなしても終わりは見えず、評価につながることもありませんでした。


毎日2時に仕事を終えて朝7時に出社し、土曜日は疲れ切って眠って過ごし、日曜日は昼から翌週の資料を作っていました。


まさに、仕事のために生きているような毎日で、自分が何をしたいのか、これからどう生きたいのかを考える余裕さえ、いつのまにか失っていました。


やがて部署異動をきっかけに仕事への情熱を完全に失い、私は転職先も決めないまま会社を辞めました。

書くことで、自分を取り戻すまで

退職後に始めたのが、頭の中にあるものをすべて紙に書き出す、ブレインダンプという手法でした。


抱えていた不安も、これまでの経験も、これからやりたいことも、とにかく全部を書き出してみると、ばらばらだった情報が少しずつ整理され、自分を客観的に見られるようになりました。


書き出すうちに、自分が仕事に本当は何を求めているのかという軸が定まり、結果として、理想どおりの転職を実現できました。


1日17時間に及んでいた労働時間も、月10時間の残業にまで減りました。

今も続けている、書く習慣

転職してからも、ブレインダンプからジャーナリングへと形を変えながら、書く習慣を続けています。


月に1度は、直近1ヶ月の行動が目標につながっていたかを振り返り、ずれていれば過程を直します。


書く習慣があるおかげで、私は日々の忙しさに流されることなく、自分が望む方向へ進み続けられています。

私が伝えたいことを
なぜ、500円で届けるのか

1日17時間という働き方を、私は半年近く続けていました。


毎日のように朝から深夜まで働くうちに、心も体も少しずつすり減っていき、眠っても疲れは取れず、休みの日でさえ仕事に追われました。


いつしか、終わりのない毎日が一生続くのだと思うようになり、自分が壊れていく感覚を、私は今でもはっきりと覚えています。


壊れかけていた私を救ったのは、頭の中の情報を書き出して整理するという、たった一つの行動でした。


ただ、当時の私は、書き出して整理するという単純なことにすら気づけないほど、心身ともに疲れ切っていました。


もっと早く気づけていれば、いくつもの苦労や無駄な努力、そして自分が壊れていく経験を、せずに済んだのかもしれません。


読んでほしいのは、過去の私のように、がんばっても報われず仕事に悩んでいる20代の方です。


特に20代は給与も低く、お金や時間に余裕がないことも多いので、本来なら無料で届けたいと思っています。


では、そうすれば？と思う方がいるかもしれませんが、


ただ、無料で得た情報や目上の人のアドバイスは、なるほどと聞いても自分から動こうとはなかなか思えないものです。


少しでもお金を払って手に入れた情報だからこそ、はじめて本気で向き合い、行動に移せるようになります。


今のnoteには、高い価格で価値ある情報を届ける人が増えています。


ですが、私は反対に、価値ある情報をできる限り低い価格帯でより多くの方に届けたいと考えています。


そのため、コーヒー1杯分ほどの500円という価格を選びました。


価格を抑えても、中身に妥協する気は一切ありません。

私自身が実際に経験し苦労して身につけたことを、ただ知って終わりにせず、次の行動につながる形にして届けていきます。

さいごに

仕事で評価されない、結果が出ない、何から始めればいいかわからない。

もし今、同じように感じて動けずにいるのなら、私が遠回りして学んだことで、あなたの力になれます。

まずは、頭の中をすべて書き出すブレインダンプから始めてみてください。

書き出して整理できたら、次は自分の軸を定めて動き出す番です。

詳しい方法は、以下の記事にまとめています。