肩甲骨に「どどどどど」。 | 健康になりたくて買ったもの⑤

健康になりたくて買ったものシリーズ、第5弾。

今回は、「ドクターエア（マッサージガン）」です。

▼健康になりたくて買ったものシリーズ
　①リップの話
　②塩の話
　③パジャマの話
　④ストレッチポールの話

寝たきりだった頃。
私の体は、とにかく背中がガチガチでした。

自律神経の不調がある人は、背中や肩甲骨まわりが固くなりやすいと言われることがあります。

私も肩甲骨の間が「板ですか？」というくらい動かず……。

寝たきりだったこともあり、ますます固くなっていたんだと思います。寝返りもしんどいくらい。

少しでも楽な姿勢を探していて、妊娠中に教えてもらった「シムスの体位」が、このときにも役立ちました。

妊婦さん向けとして知られているけれど、私は寝たきりのときにも楽でした。

寝たきりだったとき、だいたいこれ。

そして、シムスの体位やストレッチポールとあわせて使っていたのが、ドクターエアでした。

使い方は、とてもシンプル。
凝ってるなぁと思うところに当てるだけです。

私は肩や首にも使っていましたが、一番気に入っていたのは肩甲骨の間。

自分でも当てられるのですが、片手を背中に回し続けるのが意外としんどい。

家族が近くにいれば、テレビを見ながらでいいので、寝転んでいる患者（私）の肩甲骨にドクターエアを当ててもらうのがおすすめ。

ストレッチポールで背中を伸ばして、そのあとにドクターエア。

この組み合わせが、私には最強でした。

もちろん、これはあくまで私自身の体験です。

人によって合う・合わないはあると思いますし、体調によっては使わないほうがよい場合もあります。ドクターエアはちょっと刺激が強いので、少しあててみてしんどくなるようなら、もっと軽めのドドドを選んでも良いと思います。

「背中がガチガチでつらい……」という頃の私にとって、少しでも体をゆるめる手助けをしてくれた、大切なアイテムでした。

そして、疲れやすいワーママをしている今も大活躍です。

首肩はもちろんのこと、脇周りがおすすめです。「リンパ流れるわーー！」という気分になります。

健康になりたくて買ったものシリーズは、いったん第5弾まで。

また「これは紹介したい！」という仲間が増えたら、第6弾を書こうと思います。

では、またいつかの第6弾で！