【1000ビュー感謝】キッチンで座り込んでいた私へ｜「嫌われたくない」から抜け出した話☕️🧸🌼

「なんでこんなに頑張ってるのに、
しんどいんだろう」

こんにちは、さななです🌼

noteを始めて約1ヶ月。
私の書いた「心のノート」が、
1000回も誰かの元へ届きました✨✨
読んでくださった方、
本当にありがとうございます😌💖

今日は節目として、
少しだけ「私のこと」をお話しさせてください。

🌿 「嫌われたくない」と、自分の声を消していた日々

私はずっと、
「嫌われたくない」
という思いを無意識に抱えて生きてきました。

何かモヤモヤしても、
それをうまく言葉にできなくて、
ただ心の中に溜め込んでいく。
そもそも、自分が本当は何を感じているのかさえ、よく分からないまま過ごしていました。

一番しんどかったのは、
会社の断れない飲み会から帰ってきた夜のことでした。

次の日も朝早いのに、頭の中で、
終わったはずの会話を何度も繰り返して、
「あの一言、大丈夫だったかな」
って、ずっと考えてしまう。
気疲れでヘトヘト。

すぐお風呂に入ろうと、
キッチンで立ち食いをするけど、
いつの間にかそのままキッチンで座り込んで、
気づいたらスマホを2時間も見つめていたりして……。

何もできないまま、
ただ疲れだけが残る夜が、
何度もありました😢

🌿 「適応障害」が教えてくれた、本当の優しさ

本当は、もっと自分のために時間を使いたかった。
本当に一緒にいたい人と過ごして、
疲れる人とは距離を置きたかった。
でも、それがどうしてもできなかったんです。

そんな私が自分と向き合い始めたきっかけは、
「適応障害」になったことでした。

回復していく中で、本を読み、自己理解を深め、
カウンセリングを受け……。
そこで少しずつ、大切なことに気づいていきました…！

• 1番の反省点は「何も言わなかったこと」

• 優しさは、「我慢すること」じゃないこと。

• 自分を一番に大切にしてもいい、ということ。

今まで私は、
「自分を優先する＝わがまま」だと思って、
他人を優先しがちでした。
でも本当は、
自分を大切にすることが、
結果的に周りの人のためにもなるのだと知りました😊

🌿 この「心のノート」をあなたと共有したい

今は、自分の気持ちと向き合いながら、
うまくいったこと・いかなかったことを
少しずつ試して、改善しながら過ごしています。

「自分は自分でいい」
「自分のペースでいい」
そう思える瞬間が、少しずつ増えてきました。

だから私は、かつての私のように
「自分を後回しにしてしまう人」
に向けて、この発信をしています。
自分を大切にして、自分の幸せ基準で選べる人を増やしたいからです。

もし今、あなたが「なんとなくしんどいな」
と感じているなら。 大丈夫です。
あなたは、そのままでいいんだよ、と伝えたい🌿🌼

🎁 もっと「自分」を取り戻したいあなたへ

私が適応障害を経験し、
試行錯誤の末に見つけた
「あの頃の私みたいに、
“断れずに疲れ切ってしまう人”が、
自分を守れるようになるための具体的な知恵」を、
ひとつの記事にまとめました。
正直、もっと早く知りたかったと思った内容です。

有料記事『「いい人」を卒業して、大切な自分を守る。心の境界線 7つの習慣』では、
私が実際に救われた考え方や、
日々の小さな習慣を詳しくお話ししています。

「キッチンで座り込んでしまう夜」を卒業して、
自分を一番の親友にするためのステップを、
私と一緒に踏み出してみませんか？

👇 私の「お守り」はこちらから 👇

この「心のノート」が、
あなたの毎日をほんの少しでも軽やかにするヒントに、
そして、自分らしく過ごせるきっかけになれば嬉しいです🌸

「このままの日々を変えたい！」
と思ったタイミングで、
開いてもらえたら嬉しいです🌿

このnoteでは、
こういう「なんでこんなにしんどいんだろう」っていう感覚を
言葉にしていく発信をしています。

特に、
「自分を後回しにしてしまう優しい人へ」
心の整え方や気づきをお届けしています🫧

▼さななの自己紹介はこちらから👇

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では、また👋