【続かなくても大丈夫】忙しい毎日に余白を生む、7つの書く習慣

｢やりたいことはたくさんあるのに、なかなか取りかかれない｣
｢タスクに追われて頭の中がぐちゃぐちゃ｣
｢なんだか分からないけど、なんとなく疲れている｣

毎日忙しく過ごしていると、｢日々を乗り越えること｣に必死になり、自分のことは後回しになってしまいがちです。

今回のnoteでは、日々の忙しさにお疲れ気味の方に向け、毎日に少し余裕が生まれる｢書く｣企画をお届けします。

必要なのは紙とペンだけ。
温かい飲み物を入れて、ぜひごゆるりとお試しください。
（手帳をスタートしたものの、何を書けば良いかわからない方にもオススメです！）

7日間で心に余白を生み出す

今回、Xで「7日間の書く習慣チャレンジ」という企画を実施しました。

｢書く｣ことで毎日を少しだけラクにするのが企画の目的です。

具体的にいうと、1日1つ、心に余白を生み出すための「書くテーマ」を紹介し、自分と向き合う時間を作る、というものです。

実際にポストした7つの書くテーマはこちら。

7つのテーマはあなたに合った活用を

ご紹介した7つのテーマは、活用方法によって得る結果がほんの少し違います。

①1日1テーマずつ取り組んで、1週間で一通りやってみる

この場合は、最終日に「今の自分の全体像」を把握することができます。

「疲れているな」という実感がある時や、少し立ち止まって自分を振り返りたい時などは、1週間で7つのテーマについて書いてみてください。

例え1日数分でも、自分と対話することで今の状態を客観的に見ることができます。

②好きなテーマだけを繰り返し書いてみる

もうひとつの方法は、7つのテーマの中から好きなものや書きやすいものだけを使う方法です。

こちらは「書く」ことを生活に溶け込ませたい人にオススメです。

忙しい時や日々の生活に余裕がない時は、自分が書いていて心地よいテーマに絞って続けてみてください。「書く」ことが習慣になれば、少しずつ毎日に余裕が生まれます。

ちなみに、どのテーマも1回3分で完了します。
ほんの少しの時間でも、積み重ねることで自分と向き合う時間が増え、心の余白につながります。

「書く習慣」は毎日をほんの少しラクにする

毎日忙しく過ごしていると、日々がルーティーンのようになり｢自分のこと｣は置き去りになってしまいます。

充実感はないのに、時間だけが過ぎていく。なんとなく焦りを感じた時は、あえて一旦立ち止まる時間を作ってみることが大切です。

遠回りにも感じる時間は、きっと｢自分らしい日々｣を取り戻すきっかけになるはず。

立ち止まってみたものの、どうして良いか分からない時は、ぜひ今回ご紹介した書く習慣を取り入れてみてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました！
少しでも｢やってみたい｣と感じてくださった方のために、7日間の書く習慣テンプレートをプレゼントいたします！

DLはこちらから↓
https://drive.google.com/file/d/1wXd2u-NgWqKw9XgSOMo8FcP3IVRMvdll/view?usp=sharing

DLはこちらから↓
https://drive.google.com/file/d/1XBa7Cqm3P2pi8EC-ItHfKAHoUI234dax/view?usp=sharing

また心や暮らしに余白を生む、｢書く習慣｣についてまとめた電子書籍を出版しました。

自分の時間が欲しいけど、毎日がいっぱいいっぱいと悩む方は、ぜひ覗いていただけると嬉しいです。

▶▶▶このnoteを書いた人

さと │ 「書く」で整う自分時間デザイナー

『小さく続ける書く習慣×暮らし整う時間術』を実践し、忙しいワーママでも自分時間を生み出す方法を発信。
会社員×好きなことを両立し、複業という形で理想のキャリアを育てています。

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