HSPと過緊張の日 - 満員電車でぐったりした夜

今日は過緊張になり、ぐったりしています。

トリガーは帰りの満員電車で間違いない。
満員電車がいつもトリガーになるわけではありません。全然平気な日の方が多いです。

過緊張という言葉を知らない人の方が多いでしょう。
言葉の通り、「過度の緊張状態」です。
もう少し説明すると、脳がFlight or Fight（戦うか逃げるか）のモードになり、交感神経が優位になり過ぎた状態です。

私は、いつの頃からか、この過緊張に悩まされています。
ひょっとすると、子供の時からそうだったのかもしれません。

過緊張になると、私は頭に不快感が生じます。頭痛とも言えますが、頭痛とは違う感覚です。
体の筋肉が緊張します。こわばります。これが肉体へのダメージになります。

帰宅したら休むしかありません。
横になって休むのですが、身体が不快な状態になります。
たぶん、交感神経が優位になった時に出てきた、アドレナリンとか、ドーパミンとかの脳内物質が血液中を駆け巡っているのでしょう。それを感じ取って、不快感となっているのだと思います。
こういう五感の間隔に鋭いのはHSPゆえでしょう。

何時間かすると不快感は消えます。
その代わり、どっと疲れます。

この疲れの理由を最近まで知りませんでした。
交感神経が優位になり過ぎた反動だそうです。
今度は副交感神経を優位にしようと頭や体が動くのですが、その時にぐったりしてしまうそうです。

全力疾走したら、その後疲れる。
野生で捕食者に遭遇して生き残った後、どっと疲れる。

それと同じだそうです。
生命としては必要な反応らしいです。

気が付けば帰宅してから2時間以上も経っていました。
その間、私は何もしていません。できません。

これも辛いけど、家族とかに話しても理解してもらえないのも辛いです。

意味が分からないのでしょう。
体験したことの無いことには共感は難しい。
それは分かるけど、やはりしんどいです。

私と同じような方はいますか？

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