ズキズキ・ガンガン…痛み方で分かる頭痛の種類

私は偏頭痛持ちの看護師です。
ズキズキする日もあれば、ギューッと重だるい日もあります。
同じ「頭痛」でも、その中身は実はまったく違うんです。

🌿この記事で得られること

・痛み方から、自分の頭痛タイプを整理できるようになる
・受診の目安がわかり、不安を減らすヒントになる
・今日からできるやさしいセルフケアを知ることができる

前回のおさらい｜同じ頭痛ではありません

前回は、偏頭痛と緊張型頭痛は、
同じ「頭痛」という言葉でも、原因や仕組みが異なることをお伝えしました。

では実際に、
「自分はどのタイプなのか？」
そこがいちばん気になりますよね。

そのヒントになるのが、痛み方です。

身体は、意外と正直にサインを出してくれています😊

前回の記事は⬇️

ズキズキ脈打つ痛み｜偏頭痛の可能性

ズキズキと脈に合わせて痛む。
動くと悪化する。
光や音がつらく、暗い場所で休みたくなる。

こうした特徴がある場合、
偏頭痛の可能性があります。

偏頭痛は、血管の拡張などが関係していると考えられています。
吐き気を伴うこともあり、日常生活に影響が出やすいのが特徴です。

「寝込むほどではないけれど、何もしたくなくなる」
そんな経験はありませんか？

無理をしすぎず、
暗い静かな場所で身体を休ませてあげることが大切です。

ギューッと締めつける痛み｜緊張型頭痛の可能性

後頭部から首にかけて重い。
頭全体を締めつけられるような感じがする。
肩こりや目の疲れが強い。

このような場合は、
緊張型頭痛の可能性があります。

長時間のデスクワークやストレスなどで、
筋肉の緊張が続くことが関係しているとされています。

「なんとか動けるけれど、ずっと重い」
そんなタイプの頭痛です。

この場合は、温めたり、軽く身体を動かしたりすることで、やわらぐこともあります。

がんばり屋さんほど起こりやすい頭痛とも言われています。
少し肩の力を抜く時間も、大切かもしれませんね🌿

眼の奥をえぐるような激痛｜群発頭痛の可能性

片側の目の奥が強く痛む。
じっとしていられないほどの痛み。
一定期間、毎日のように同じ時間帯に起こる。

このような場合は、群発頭痛が疑われます。

頻度は高くありませんが、
痛みが非常に強いため、専門医の診察が大切になります。

「いつもと明らかに違う」
そう感じたときは、迷わず医療機関へ相談してみてくださいね。

すぐに受診を考えたい頭痛

次のような症状がある場合は、
早めの受診がすすめられています。

・突然、頭をバットで殴られたような痛みがする
・今まででいちばん強い頭痛
・手足のしびれや、ろれつが回らない
・発熱や意識がもうろうとする

不安をあおるわけではありません。
ただ、「いつもと違う」という感覚はとても大切です。

身体のサインを、どうか大事にしてください。

まとめ｜痛み方は身体からのメッセージ

頭痛はめずらしいものではありません。
ですが、「いつものこと」と思い込んでしまうと、
身体の声を聞き逃してしまうこともあります。

ズキズキなのか。
ギューッとなのか。
それとも、えぐられるような痛みなのか。

少しだけ意識してみると、
自分の頭痛の傾向が見えてくるかもしれません。

知ることは、安心につながります😊
そして安心は、身体を守る力になります。

あなたの頭痛は、どんな痛み方でしょうか？

もしよければ、コメントで教えてください。
同じ悩みを持つ方の参考にもなります。

このシリーズでは、
頭痛との上手な付き合い方や、日常でできる工夫もお伝えしていく予定です。

「参考になった」と感じていただけたら、
フォローしていただけると嬉しいです✨

一緒に、無理をしすぎない身体との向き合い方を見つけていきましょうね。

さや