聞くだけ瞑想。手軽にできる宇宙語瞑想。

わたしは
火をみると
心が落ち着きます。

でも
かなり落ち込んでいるとき
自分自身がコントロールできない
と感じるときは
本物の火の前にいるのは
危ないと感じました。

自分自身のために
火を見ながら
瞑想できる動画をつくりました。

宇宙語の歌を
自分自身で歌って入れました。

当時は　妊娠中だったのですが
胃腸風邪になったりして　なかなか治らず
つわりなのか　風邪なのか
鼻水がとまらなかったりして
仕事に支障がないかとても心配でした。

当時　オンラインで
日本語教師の仕事をしていたのですが
人と話すのに緊張するタイプで
緊張すると噛んでしまうので
緊張しないように心がけていたのですが
緊張しないように
心がけるって　難しいですよねwww

しかも
自分自身に対して
自信も　ありませんでした。

わたしの声ってヘンなんじゃないか
とか
わたしってバカなんじゃないか
とか
こんなネガティブなこと考えていたらお腹の中の子供に悪い影響を与えるんじゃないか
とか
毎回　鉄分が足りないって言われて
鉄分の薬も飲んでいるのにどうしてだろう
まずいかもしれない
などなど
不安になると
どんどん不安なことを
考えてしまうクセもありました。

そんなわたしでも
授業と授業の間に
宇宙語の歌を聞くと
まったく不安なことを考えなくって
自分自身にも自信が湧いてきました。

本来は　
自分自身で宇宙語を歌うというのが
１番いいのですが
授業前にテキストを
確認したりする必要があるので
手軽に聞き流せるのは
とても便利でした。