精神を病んでぽっちゃりになってしまった私。その後「あるゲーム」と出会い、少しだけ前向きになれた話～後編～
おはようございます、こんにちは、こんばんは。「精神障がいを日常に。」編集部のみんです。みなさん、今日もお疲れ様でした。
わたしは幼少の頃から極度の運動音痴で、引きこもりになってからは更に動かなくなっていました。ましてや自宅からA型事業所まで自家用車で通勤していたため、歩くことなんて本当に少なかったんです。
A型事業所に行っても誰かに話しかけに行く勇気など持てなかったわたし。ただただ1人黙々と仕事をして家に帰り、寝るだけの毎日でした。
しかし、そんな日々をリングフィットアドベンチャーは変えてくれたのです。
今、過去のわたしと同じ思いをなさっている方。一歩を踏み出したくても怖くて踏み出せない方。
この記事が、あなたたちの後押しができればとっても嬉しいです。
私、みんが前回書いた記事はこちらです。よろしければご覧ください。
リングフィットアドベンチャーに出会う前の自分
ある日。A型事業所での就労が終わり、家まで帰ってきた後のこと。いつもどおり荷物を放り出し、自分のベッドに横になってぼーっとしていると…ふとこう思ったのです。
「わたしは今、なにやってんだろう？」。
「わたしは周囲の人間と比べて要領も悪い。コミュニケーションもろくに取れない出来損ないだ」
上記で記した通り、わたしは本当に人とコミュニケーションをとるのが苦手な性格です。
（あ、いま声色が少し変わった。わたし、なにか間違ったことを言っちゃったのかな）
（空気読めないこと言ってないかな。見当違いなこと言ってないかな。）
（言葉遣い失礼じゃないかな）
人と少し話すのに、こんなことばかり頭の中をぐるぐる駆け巡っているのです。そして肝心の相手の話は右から左で通り過ぎていく。これじゃあまともな返事はできるわけありません。
そんなわたしから人が去っていったのは、一度や二度ではありませんでした。その度に、周りと朗らかに会話ができる他の人が、心の底から「うらやましい」と思ったのです。
自分を追い詰める考えがどんどん浮かんでは消えていく。そんな憂鬱で疲れる時間が、それから毎日やってきていました。
しかし今思い返すと、あの頃のわたしには「マイナスの考えを思い浮かべる時間」が多かったのだと思います。例えば、
なにをするでもなく、無気力のままベッドでゴロゴロしている。
夜遅くまで起きて、特になんの意味もなくスマホばかりいじっている
こんな生活をしていたからこそ、自分の嫌な部分ばかりが次々と見つかり、深々と思い詰めるようになっていったのでしょう。ですが、その「マイナスの考えを思い浮かべる時間」を、リングフィットアドベンチャーが埋めてくれたのです。
生活の見直しを始めることに
わたしは今まで夕食を食べる時間さえ不規則でしたが、ダイエットを始めるにあたり、生活習慣を見直すことにしました。具体的には以下の通りです。
最低18時までには夕食を食べる
スマホのアラームを20時にセットする
鳴り次第リングフィットアドベンチャーを30分間プレイする
体を冷やさないよう、すぐにお風呂に入る
スマホは23時には電源オフ。アラームは目覚まし時計でセットする
これらを「マイルール」として、しっかり守るようにしたのです。
最初はとってもいやいやでした。自分で決めたことなのに、どうしても意欲がわかなかったこともあります。アラーム音を垂れ流すこともしばしばあり、その度に家族に「音うるさい！」と怒られることもありました。
しかし、だんだんその生活が習慣化していったのです。20時にはリングフィットアドベンチャーをプレイしていないと、そわそわして落ち着かなくなってしまうほどでした。
そしてマイルールを続けていくうちに…。
長年三日坊主だったわたしが、2年間継続してリングフィットアドベンチャーを続けることができたのです！
少しずつ、人生が楽しく感じられるようになっていくように
そしてある日、わたしはある変化に気づきました。
引きこもりになってからずっと頭の片隅に浮かび続けてきた、自分を責める考え。「自分は周りの人より劣っている」という諦観。
これらの気持ちが、少しずつ薄れていることに。
マイナスになっていた時間をリングフィットアドベンチャーにあてたことにより、心にかかっていたストレスが軽くなったのだと思います。
そしてなによりの1番の成果がありました。「リングフィットアドベンチャーを2年間も継続できた」という自信が自分の中に刻まれたのです。
しょせんゲームだと思われる方もいるかもしれません。しかし「継続できた」という記録と結果は、私の心に大きな栄養を運んでくれました。
リングフィットアドベンチャーを続けた結果…体重はなんと95㎏→○○㎏に！
2年間リングフィットアドベンチャーを続けて私の体がどう変化したのか、最後に発表したいと思います。
最大体重95㎏→69㎏！2年間でトータル26㎏瘦せたことになります。
もちろんこれはリングフィットアドベンチャーだけで瘦せたわけではありません。食事の見直しや軽い散歩も並行して行いました。
チートデイ（好きなものを好きなだけ食べられる日）を設定することで、ストレスなく楽しんでダイエットをすることができました。
「心に負担がかからないように、自分のペースでやっていくこと」
これはダイエットにかかわらず、生きていくうえで通じる発見だったと思っています。
些細な行動から、人生が動くきっかけがつかめるもの
この記事を読んでくださっている皆さん。過去の私と同じような気持ちを抱いているあなた。そして「自分を変えたい」ともどかしい気持ちを抱えているあなた。
もしかしたら、皆さんはすでに「自分を変える行動」を起こしているのかもしれません。こんなに長いわたしの記事を読んでくれているのが、もう一歩を踏み出している証です。
私なんて、最初はただベッドに寝転がってスマホをいじっていたのがきっかけだったのですから。なにが引き金になり、人生がどう転ぶかなんて、わからないものです。
…ちなみに私は引っ越しや、障害者雇用での転職を過去に数回繰り返した結果、ストレスの影響で最大体重に戻りつつあります。しかし、以前のように悲観はしていません。「自分はできる」と知っているからです。
ゆっくり、ゆっくりでいいんです。あなたのペースが一番大事だということを、心に留めておいてください。
終わりに
「精神を病んでぽっちゃりになってしまった私。その後『あるゲーム』と出会い、少しだけ前向きになれた話」はこれにて終了となります。
長々となってしまいましたが、最後まで見てくださり、ありがとうございました。
もし過去のわたしと同じように、自分のことを責め続けている方、自分のことがなにもかも嫌いになっている方がいましたら。
この記事が、あなたに「あなただけの人生」を一歩踏み出す勇気を、分け与えられますように。
私みんが書いた次の記事はこちらです。
