【婚活疲れ対策】婚活で失恋したとき、「禅の思考」が優しく救ってくれる。

婚活で傷ついたとき、ポジティブ思考より先に試してほしいこと。

「もっとポジティブに考えようよ！」
落ち込んでいるとき、そう励まされると、なぜかさらにしんどくなる。
そんな経験、したことはありませんか。

婚活中は、お見合いがなかなか決まらなかったり、素敵な異性との交際が断られたりして、婚活は、傷つく場面が多い活動です。
そんなときは、親しい人や結婚相談所のカウンセラーに相談をするのがおすすめです。話すだけで、心が軽くなることも多いです。

ただ、人に弱みを見せるのが苦手な方もいると思います。
また、相談しても期待通りの答えが得られず、かえってストレスが増すこともあるかもしれません。

今回は、視点を変えて、頭をリフレッシュさせる別のアプローチ法として、禅の考え方を紹介します。

禅は本来、日本古来の思考方法だったはずですが、どこかで文化の断絶があったのか、現代の日本人にとって、なじみのないものになっています。
しかし、禅の考え方や物事の捉え方は非常に興味深く、ここでぜひ皆さんに紹介させてください。

「コップに水がもう半分しかないと思うか。まだ半分もあると思うか。」という話には、第三の解釈があった！

企業の研修でよく取り上げられる「コップの水」の解釈について、多くの方が耳にしたことがあるでしょう。
この話の要点・出口は、
「物事の捉え方次第で気分は変わるので、前向きに考えよう！」という教訓を伝えることにあります。

しかし、この話には第三の解釈がありました。
それが禅の考え方による解釈です。

禅ではこんな風に認識します。

コップに水が、半分ある。　　（it's over）

ポジティブな解釈も、ネガティブな解釈も一切なし。
明るい色も、暗い色も一切味つけをしない。無色透明。
事実をそのままにとらえる。
スーパーシンプル。
これが禅の認識方法です。

たとえ話として、もうひとつ例を出します。
「禅の思考」の練習問題として、あなたもぜひ次のスライドをみて、クイズとして考えてみてください。

ネガティブな解釈も、ポジティブな解釈も、一切なくすと、受け止め方はこうなります。

「禅の思考」では、物理的に、大きな声がした。
これでおしまいです。

ポジティブにも、ネガティブにも、過度に受け止めすぎない禅の考え方を用いて、今度は、婚活の悩みについて考えてみましょう。

婚活の「いちばん辛い場面」に、禅を当ててみる。

多くの方が、リアルに直面し、苦しむ状況をあえて取り上げます。

「婚活で長い間苦戦していた女性が、ついに理想ともいえる素敵な男性と出会い、仮交際まで進展しました。彼女は毎日が幸せで、なんとか彼とゴールインしたいと願っていました。けれども、本交際に進むことなく、ある日突然お断りを受けました。」という設定です。

つらい状況を描写し、心を痛めた方には申し訳ありませんが、浅い感情よりも深い感情を扱う方が意味があると考え、このシチュエーションを選びました。

頭の中を駆け巡るネガティブな考えと、親友や結婚カウンセラーからもらうポジティブな励ましの言葉は、こんな感じでしょう。

これを禅の思考法で、無色透明な形で捉えてみましょう。
禅の認識ではこうなります。

〇〇さんとの交際は終わった。

それ以上でも以下でもなく、絶望も希望も付け加えません。
過去のことも、未来のことも、結びつけたり、関連づけたりはしません。
シンプルに、「〇〇さんとは終了した」とのみ捉えます。

つらい出来事があり、気持ちが大きくネガティブに偏っているときに、
「必要以上にネガティブな解釈はしない方がいいよ。もっとポジティブにとらえようよ！」という言葉をかけられても、その間にはあまりにも大きな隔たりがあるため、かえってつらい気持ちになることもあると思います。

そんなときは、無理にポジティブな地点を目指すのではなく、いったん中間地点である、プラスマイナスゼロの地点で休憩し、気力が充電できたら、ポジティブなことを考えればいいのではないでしょうか。

なかなか整理がつかない気持ちを、「禅の思考法」でとらえると、停滞していた頭の中に少しだけ新しい風が吹き抜けるのではないかと思い紹介させていただきました。

あなたの気分が、少しでも軽くなっていただけたなら幸いです。

最後に、禅とは直接関係ありませんが、失恋について私見を述べさせてください。

婚活をされている皆さんは、十代の方ではないでしょう。二十代、三十代、あるいは四十代、五十代の方もいるかもしれません。

仮に三十代だとして、その年齢で再び誰かに本気で恋をし、その結果、失恋したというのは、人生に本気で向き合い、挑戦している証だと思います。
失恋は悲しい出来事ですが、きちんと失恋ができたことは、ある意味で人生のスパイスになるような華やかな体験だと思います。

年齢を重ねると、十代の頃とは異なり、失恋が心に与える影響はかえって大きいかもしれません。
しかし、一度は遠ざかった恋の世界で、もう一度格闘できる日々を、大人の気持ちで愛しんで、俯瞰して楽しんでみてほしいと思います。

この記事があなたの心を少しでも軽くし、再び婚活に前向きに取り組むきっかけになれば嬉しいです！

縁結び Share The Happiness 　
代表　夏代彬秀

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※当相談所では、「結婚相談所での婚活」に特化した成婚メソッドに基づき、お客様のお悩みに寄り添いながら、活動をサポートしています。
心理学・認知行動療法に基づく、気持ちを軽くする方法に関する記事も多く執筆していますので、他の記事も読んでいただき、婚活に役立てていただけると嬉しいです。

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