ChatGPTでカロリー計算💛コレステロールの数値が大幅に低下！

私はコレステロールの数値が高くて、一時は数値が200超えてました💦

「200超えて、薬出さない医者はいないぜ」と、ドクターには言われていたのですが・・・

「カーブス通い始めたんで！」と伝えて、様子を見ていました。

コレステロールの数値が大幅に低下

「だいぶ下がったね。これ、冷蔵庫に貼っとくといいよ」と、ドクターがグラフをプリントアウトしてくれたんです！

「何かやった？」と、ドクターにきかれました。

「タンパク質とって、あとはカーブスですね」と答えました。

「炭水化物は減らした？」ともきかれました。

夜は雑穀米にして、主食は少なめにするようにはしてました。

週２回カーブスに通うも、体重はなかなか減らず・・・

私は2024年2月から、カーブスに週２回のペースで通っています。

ウエストやお腹周りのサイズはかなり減ったものの、体重は横ばいでした。

「筋肉の方が重いから」とトレーナーには言われていたものの、「なかなか体重減らないな」と思ってたんです。

今年に入って、体重が減少

カーブスでは毎月１週目に、計測を行います。

連休明けに計測したら、前月より１キロ体重が減ってました！

今年に入ってからだと、４キロくらい減ってるんです。

運動量は、変わってないのに？！

「カーブス通って、体重減らなくてやめちゃう人多いんだよね」とドクターは言ってました。

私もカーブスに通い始めて２年くらいは、体重は減りませんでした。

でも不思議なことに、今年に入ってから、少しずつ体重が減るようになったんですよね。

体重が減るのと同時に、コレステロールの数値も低下しているのがわかりました。

カロリーとタンパク質の計算はChatGPTで

私は食事の写真を撮って、いつもChatGPTでカロリーとタンパク質量を計算しています。

カーブスではタンパク質６ｇ＝１点で、１日12点が推奨されています。

ChatGPTで計算するようになってから、毎日12点クリアできるようになってきました✨

カーブスで運動して、AIでカロリーとタンパク質量を計算して食事を改善した結果、体重もコレステロールの数値も下がって、めっちゃ嬉しいです😊

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