今日も休憩｜うつ病歴5年｜頭の中でぐるぐる葛藤｜風呂キャンセル

こんばんは、まるみです。

今日も、気づけば
こんな時間になってしまいました。

うつ病になって5年経った今も
「お風呂に入る」ということが
私にはとても高いハードルになっています。

湯船に浸かれば疲れは取れるけど
お風呂掃除まではできないから
シャワーだけで済ませてしまう。

ロングヘアなので髪を乾かすのに
20分はかかるし
正直、お風呂上がりに
立っていることもしんどいし
ドライヤーを持つ腕も疲れる。

お風呂が楽しみになるように
少し高いお気に入りのシャンプー類を
置いてみたり。

工夫はしてる。
でもできない時もある。

今日はちゃんと入れましたが
正直、

他のやるべきことが出来ても
お風呂に入るエネルギーは残っていない日

お風呂に入れても
やるべきことのエネルギーが残っていない日

「どっちもちゃんとしたい」
かつての私はそう願っていたけれど
今の私には、まだ
その天秤を支えるのが精一杯です。

行動をセーブして
体調を崩さないように
「今日はここまでにしよう」と
なにかを諦める毎日

皆さんは今日
どんな葛藤がありましたか？

頭の中でぐるぐる戦って
休むことはできていますか？

自分なりの「できた」を大切に
今夜もゆっくり休みましょうね

⁎⁺˳✧༚

まるみ