ヘルシオでチキンの網焼き｜塩だけで皮パリッ！まかせて調理

鶏もも肉に塩をふって、ヘルシオで焼くだけのシンプルな一品です。

油を使わなくても皮はパリッと焼き上がり、余分な脂が落ちるので、あと片付けもラクでした。

味付けは塩だけですが、鶏肉のうま味をしっかり感じられます。忙しい日のメイン料理にもおすすめです。

チキンの網焼き

材料（2人分）

• 鶏もも肉：1枚

• 塩：鶏肉の重量の約0.8％

• お好みで黒こしょう

作り方・手順

1. 鶏もも肉の水気をふき取ります。

2. 両面に塩をふり、10〜30分ほど置きます。

3. 水タンクに水を入れます。

4. アミに油を軽くスプレーし、皮を上にして鶏肉を並べます。

角皿は下の段にセットします。

ヘルシオに入れたら、あとは焼き上がりを待つだけなので、とても手軽です。

＜操作手順＞

「まかせて調理」→「網焼き・揚げる」→「強め」を選んで「スタート」を押します。

粗熱が取れたら切って盛りつけます。

鶏肉は柔らかくて、食べやすい！

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