「朝抹茶」で整える、わたしの1日

🌿朝抹茶、はじめました（2025年2月〜）

今年の2月から、朝のスタートを「抹茶」に変えました。

きっかけは、日本をはじめ、韓国やタイ、台湾などアジア圏で、美容と健康に敏感な有名人たちが “朝抹茶習慣” を取り入れているという話題。韓国などアジア各国のアイドルや俳優、のインフルエンサーたちも、日々のセルフケアに「Matcha（抹茶）」を取り入れていることを参考にしようと思ったことです。

日本の伝統が、世界中で再評価されているのを見ると、なんだか嬉しい気持ちになります。

🌱抹茶のうれしい効果

抹茶は、ただの「お茶」ではありません。茶葉そのものを粉にして丸ごといただくため、次のような嬉しい効果が期待されています。

• カフェインとテアニンのW作用

• 抗酸化作用が高く、アンチエイジングにも◎

• 食物繊維やビタミンも豊富

朝に飲むと、心がすっと整い、内側からエネルギーが湧いてくるような感覚があります。

🌞「朝抹茶」は、わたしの調律

今の私にとって、朝抹茶は「内側とつながる時間」でもあります。

一杯のお抹茶を点てながら、今日の自分の呼吸や、体の声に耳を傾ける——

小さな静寂のなかで、ほんの少しだけ自分と調律する。

そんな朝が、少しずつ一日の質を変えてくれているのを感じています。

🌏わたしのこと、少しずつ綴っていきます

noteでは、「仕事・語学・旅」を中心に、日々の気づきやライフスタイルを発信していきます。

初めての投稿では、簡単な自己紹介と今のわたしの立ち位置をまとめました。ご覧いただいたみなさま、ありがとうございます。励みになります。

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