セルフケア ♯650『水曜日の昼🌞…』くたびれた前半戦に、ちょっとだけ深呼吸を

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🍱午前中、おつかれさまでした

7月30日、

水曜日のお昼です。

平日も折り返しを過ぎ、

午前中を終えたところ。

気温も気分も上がりきらない中で、

それでもよく頑張りましたね。

ランチの前に、

ほんのひと呼吸、

自分をいたわる時間を持ってあげましょう。

この記事を読むと、

午後への切り替えがうまくでき、

心身の疲れを和らげるヒントが得られますよ。

🫗水分と心の補給を

暑い季節には、

知らず知らずのうちにエネルギーが奪われてしまいます。

水分補給と同じように、

自分の心にも「ひとさじのやさしさ」を注いであげてください。

それは、

ぼーっと空を見上げることかもしれませんし、

深呼吸かもしれません。

⏸午後に入る前の、小さな区切り

「まだ午後もある」と思うと、

　ため息が出てしまうこともあるでしょう。

でも、

今の自分に「ここまでよくやったね」と声をかけるだけで、

次の時間がほんの少し軽くなることがあります。

🫶午後も、ゆっくり進めば大丈夫

今日という一日を

完璧にこなす必要はありません。

くたびれたときは、

すこしスローダウンしてもいい。

午後に向かう気持ちの中に、

あなたのペースが取り戻せますように。

よかったら、

あなたのお昼の気持ちもコメントで教えてくださいね。

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