技術士「受験生」さんへ『セルフケア：6月28日(土) 』…睡眠も大切な受験勉強です😴

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6月最後の週末、土曜日ですね。

来週からは、いよいよ試験本番の月、7月が始まります。

梅雨のジメジメした空気や寝苦しい夜が続き、
疲れが取れにくいと感じていませんか？

週末だからと深夜まで勉強したい気持ちもわかりますが、
今日お伝えしたいのは「睡眠の重要性」です。

最高のコンディションで本番を迎えるため、
今こそ睡眠を見直してみませんか。

🛌 脳の記憶は「寝ている間」に定着する

• 日中インプットした知識は、寝ている間に整理され、長期記憶に変わります。

• 睡眠は勉強の総仕上げの時間です。

🌿 寝苦しい夜の「リラックス法」を試す

• 寝る前のスマホは一旦置いて、軽いストレッチや好きな香りのアロマなど、自分なりのリラックス法を見つけましょう。

🗓️ 週末こそ「生活リズム」を崩さない

• 週末も平日と同じ時間に起きる意識を。

• 生活リズムを保つことが、体調を安定させ、来週への活力を生み出します。

学ぶことと同じくらい、
「質の良い休息」をとることも大切な受験対策です。

あなたの心と体が健やかであることが、合格への一番の近道。

どうか実りある、穏やかな週末をお過ごしください。

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