【子どもを守る】子どもの自己肯定感を守るために、親ができる小さな習慣

2025年9月23日 14:04

🌱 第１回：自己肯定感が揺らぎやすい子どもたち

「うちの子、大丈夫かな？」
「最近、自信をなくしている気がする…」

モラハラのある家庭や緊張が続く環境では、子どもは「自分が悪いから親が怒るんだ」と思い込みやすくなります。
その結果、自己肯定感が下がり、のびのびと自分らしく成長する力が削がれてしまうことも。

でも安心してください。特別な教育法や立派な言葉がなくても、日常の小さな習慣の積み重ねで子どもの自己肯定感は守れます。

心理学では、自己肯定感は「無条件に受け入れられている感覚」によって育つとされています。
人は誰でも「そのままの自分を認めてもらった経験」を土台に、自信を積み重ねていきます。

けれど家庭の中で…

こうした体験が続くと、子どもは「自分はダメなんだ」と結論づけやすくなります。
心理学ではこれを 内在化された否定メッセージ と呼び、大人になってからも「どうせ私なんて」と自己否定を繰り返す原因になることがあります。

反対に、小さなことで「大丈夫だよ」「よく頑張ったね」と肯定される経験が積み重なると、脳は「自分には価値がある」という回路を強化します。
だからこそ、今できる小さな習慣がとても大切なのです。

ここでは、私自身が意識してきたことや、周りで効果を感じた例をもとにご紹介します。

お手伝いをしたときだけでなく、存在そのものに。
「いてくれてありがとう」「一緒にご飯を食べられてうれしい」
この一言が「自分は大切にされている」と感じる土台になります。

途中で遮らず「それで、その時はどんな気持ちになったの？」と最後まで聞く。
「自分の考えには価値がある」という感覚を育てます。

「間違えちゃったね。でも挑戦できたのがすごい！」
失敗を肯定的に受け止めてもらうことで、安心してチャレンジできるようになります。

抱きしめる、頭をなでる、手をつなぐ。
言葉以上に「あなたは大丈夫」というメッセージを伝える手段です。

子どもは親の表情や声色を敏感にキャッチします。
だからこそ「ママが安心していること」自体が子どもの安心につながります。

そんな小さなセルフケアが、子どもの心を守る力にもなるのです。

子どもの自己肯定感は、日常の小さな習慣で守ることができます。
「安心」「存在の承認」「スキンシップ」
この3つを意識するだけで十分。

👉 親が「どんなときでも味方だよ」と伝えることで、子どもは「自分は大丈夫」と信じられるようになります。
それは同時に、ママ自身の心を守ることにもつながります🌸

「子どもに影響が出ているかも…」
「でも誰にも言えない」

そんなときは、私が運営するオープンチャット【ももか🌸ROOM】に立ち寄ってみてください。

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