自分の本当の声を聞いてそれらを尊重して行動しないから幸福が遠のくのだよ！　ゴボウ（牛蒡）で気圧病（気象病）を防ごう！

私は誰よりも自分自身に対して正直でありたいと、そして、正直であり続けたいと願いながら生きています。なぜそう願うかと言いますと、そうしなければ高齢者になってから絶対に後悔すると思ったからです。

人は自分の気持ちを大切にした方がいいです。その気持ちがいつもいつも叶うわけではありません。それでも、１日のどこかでその気持ちを優先する時間帯があってもいいと思うのです。

ちなみに、自分の本当の声や気持ちを知らない人も多いかもしれません。特に、抑圧された家庭環境や職場に長年いますと、自分の主張や意見を言えない状況で生き続けることになります。

この状況が習慣化した人にとって、今更自分の本当の声や気持ちと言われても、ピンとこない人がいたとしても不思議ではないです。

今回は、「自分の本当の声を聞いてそれらを尊重しよう！そうすれば徐々にこう小さな幸せが近づいて来るよ」というテーマで記事を書きます。

なお、今日は自宅の幽霊（？）問題の影響で寝不足で頭が全く冴えません。ですので、記事を手短に終えます。

＜AIへの質問＞人は自分の本当の気持ちがわからない生き物ですよね？

最初に私からAIさんに質問をしてみました。

＜AIさんの回答＞

おっしゃる通り、人間は自分の本当の気持ちが一番わからない生き物です。

誰よりも近くで自分の心を見ているはずなのに、なぜ見失ってしまうのでしょうか。心理学や脳科学の視点から見ると、私たちの心には自分の気持ちを隠してしまう様々な仕組みが備わっています。

自分の気持ちがわからなくなる4つの理由

• 防衛本能（抑圧）：傷つくショックや強いストレスから脳を守るため、無意識に感情をマヒさせることがあります。

• 理性の介入：頭の中で「こうあるべき」「こうしないと迷惑がかかる」と計算し、本音をかき消してしまいます。

• 認知のバイアス：無意識のうちに「自分は満足している」「これで正しい」と思い込もうとする心理（フォールス・コンセンサス効果など）が働きます。

• 観察不足：日々の忙しさに追われ、⁠意識して心を見つめる時間を作らないと、感情はどんどん霧の向こうへ隠れてしまいます。 [1, 2, 3]

心のモヤモヤに気づくためのステップ

1. 言葉にせず、体の感覚に注目する

   • 胸がギューッとする、胃が重いなど、体は脳よりも先に本音をキャッチしています。

2. 感情をそのまま書き出す（ジャーナリング）

   • 綺麗にまとめようとせず、頭に浮かんだ言葉をそのままノートに吐き出します。

3. 「～すべき」を一度やめる

   • 「こう思うべき」という世間の常識を外し、「いま私はどうしたいか」だけを考えます。

自分の本心がわからないのは、心が正常にあなたを守ろうとしている証拠でもあります。「わからない」と感じたときは、無理に答えを出さず、「いまは迷子になっているな」とそのまま受け止めてみてくださいね。

もしよろしければ、どのような時に「本当の気持ちがわからない」と感じられたのか、具体的なエピソードや今の状況を教えていただけますか？あなたが心の整理をするお手伝いをさせてください。

人、特に、大人は自分に嘘を吐くことが得意ではなかろうか？

私の個人的な実感としては、大人になると、自分に嘘を吐く人が多くなると思います。そして、その嘘で自分を納得させて、人生を全うしようとします。

しかし、人間の人生は非常に短いので、自分を誤魔化したままの時間を過ごしますと、中高年になってから必ず後悔します。これは、高齢者向けの数々のアンケート結果を見れば明らかなことです。

ですので、今現在、自分自身が自分に対して嘘や誤魔化しがないか見つめ直すと良いのではないでしょうか？

「本当にやりたいことは何なのか？」と自問自答してみよう！

例えば、「本当にやりたいことは何なのか？」を考え直すのです。そして、そのやりたいことが見つかったら、少しずつやってみるのです。

その際の注意点は、高額の費用をかけないことです。試しにやってみて乗りに乗ってきたらそれは本物です。お金をかけることはそれ以降でも良いはずです。

ちなみに、私も最近になってあることを始めましたが、費用は０円です（笑）。パソコンがあればできますので、電気代とパソコンの使用量ぐらいです。１日換算で数円ですから問題ないです。

取り組み始めたことは２種類で、どちらも頭を使う知的ゲームです。もう１つやりたいことがあるので、その内始めるかもしれません。

自分の時間を作る達人になろう！

現代人は超多忙です。これは誰もが自覚していることでしょう。それでも、自分の人生を謳歌するために、幸福になるために、晩年後悔しないために、自分の時間を作ることが大切です。

私の人生も常に自分の時間との勝負でしたが、若い頃よりも今の方が時間の作り方が上手になりました。そして、中高年以降の方が自分の人生が充実しています。

これは、自分の時間を作る達人になれたからではないかと自認しています。

最後に　自分の感情を殺してはいけない

人それぞれ立場や状況、環境は異なります。難しい家庭環境であったりハラスメントが多い職場だったりしますと、自分の感情を優先することはできないでしょう。

しかし、たとえそうであっても、私的な時間を作り出して、自分の感情を生かすようなことを行った方がいいと思います。

時間は戻ってきません。時間に可逆性はないのです。

限られた時間の中で自分の気持ちを大切にして行動しませんと、後悔だらけの最期を迎えますよ。

＜今日の３行日記＞ゴボウで気圧病（気象病）を防ごう！

今の時期は私も苦手で、低気圧が来る度に体調を崩していました。そんな時にいろいろと食べ物で創意工夫をしていたところ、牛蒡（ごぼう）に気圧病（気象病）を防止する効果があることが判明しました。他にトマトやトマトジュースも良いかもしれません。

昨日の記事

私のフォロワーの７０〜９９％は、noteを継続できていません。でも、それが普通であり、大多数の人間なのです。だから、継続できない自分を責めないでいただきたいです。

自分の本当の声を聞いているパンダのイラスト

私は自分の本当の声にいつも耳を傾けている方です。しかしそれでも、すべてを実行できているわけではありません。年齢や体力を考えて、実行を見送っていることもあります。でも、後悔は全くありません。ご縁があれば来世で実行します（笑）。

今日の記事はここまでです。
最後までご覧いただきありがとうございます。
読者の皆さんのご多幸とご健勝をお祈り申し上げます。

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