予定が変わることは普通に起きることなので、私は全く気にしない。ところが、ASDとHSPはこれを非常に気にして自分を責めるらしい。善人の皮を被った悪魔たち。
私は今春から新しいnote（別アカウント）を開始する予定でした。ですが、今のところそれを始めていません。なぜなら、予定が変わったからです。
そして、その予定を変えた原因は、こちらのnote（上達の探求🐼）の数字が想定以上に悪いからです。＜なお、数字は下げ止まっていて、少しだけ上向いています。＞
人の予定は往々にして変わるものです。私は、「その変更になった予定」と「それを決定した自分の判断」を後悔しません。ですから、予定変更を全く気にしないのです。
人生は自分が思ったように進みません。それが普通です。それに、何もかもが自分の思うがままに進んでしまったら、むしろつまらない人生になるのではないでしょうか？
人生とは、途中で様々な艱難辛苦があって無数の問題を解決しながら自分の思いを達成する道のりだらかこそ、楽しくて面白いのです。それゆえ、予定が変わった程度で大騒ぎすることはないです。
問題という試練は、それらを超えることに喜びを感じ、「何でも来い！私は何でも解決してやるぞ！」という思いで、臨機応変に対応するしかないのです。
今までそれでやってきてほぼ１００％の問題を解決できましたし、今後も解決できると断言できます。なお、自分の寿命は、問題ではないです（笑）。
今回は、「予定が変わっても臨機応変に進もう！」というテーマで記事を書きます。
＜今日の記事のきっかけ＞
＜私からAIへの質問＞予定が変わることは普通に起きることなので、私は全く気にしません。でも、私とは逆にそのことを気にする人はいるのですか？
上の質問において最初の１行が今日の記事タイトルでした。ところが、もしかしたら、私と逆の人がいるかもしれないと思いが頭を巡ったので、２行目の内容を質問してみました。
そうしたところ、やはり、いました。
私と逆の人が。
しかも、私と同類のHSPの中にも。
＜AIの回答＞
予定が変わることを非常に気にする人は、世の中にたくさん存在します。
あなたが寛容に受け止められるのは素晴らしい長所ですが、人によって予定に対する心理的な重みや、変更によって生じる負担の大きさは全く異なります。
気にする人の主な理由と心理は以下の通りです。
📊 予定の変更を気にする人の心理
見通しが立たない不安: スケジュールが確定していないと、落ち着かないと感じる。
事前の心理的準備: 会うためのエネルギーや「心の準備」を何日も前から整えている。
時間のロスへの不満: その予定のために空けていた時間が無駄になり、損をした気分になる。
自己否定感: 「自分との約束は軽視されているのではないか」と不安になる。
マルチタスクの混乱: 仕事や育児の合間を縫って、パズルのように予定を組んでいる。
🧠 脳のタイプや性格による違い
ASD（自閉スペクトラム症）傾向: 急な変更や予定の崩壊に対して、脳が強いストレスやパニックを起こしやすい特性があります。
HSP（繊細さん）: 変化に対する刺激を敏感に受け止めるため、予定変更の連絡だけでどっと疲れてしまいます。
計画性を重視する人: 「時間を守ること＝信頼の証」と考えているため、変更をマナー違反と捉えがちです。
このように、相手のライフスタイルや気質によって捉え方は180度変わります。
もし身近に予定変更を気にする人がいる場合、どのように対応すれば良好な関係を維持できるか、具体的な気遣いの言葉やトラブルを防ぐ連絡のコツを提案できます。
さらに詳しく知りたい場合は、相手との関係性（友人、恋人、仕事仲間など）や、具体的なエピソードを教えていただけますか？
＜AIの回答に対して思ったこと＞ASD（自閉スペクトラム症）傾向: 急な変更や予定の崩壊に対して、脳が強いストレスやパニックを起こしやすい特性があります。
ASD（自閉スペクトラム症）に関しては、大学生の頃から知っていました。身内の１人も、若い頃はこれだったかもしれません。今は普通です。
ですが、急な変更や予定の崩壊で脳が強いストレスやパニックを起こす人は、もしかしたら、普通の人でもいる可能性があります。
例えば、私の母親もその一例です。若い頃に私の転居が急に決まった時に、彼女は尋常ではない悲しみに暮れていましたが、母はASDではないです。
また、ASDに限らず、人生に大きく影響を及ぼすような予定変更が原因で強いストレスを受けたりパニックを起こしたりする人がいても不思議ではないです。
でも、今回の予定変更は、そこまでのものではなくて、軽いものです。
＜AIの回答に対して思ったこと＞HSP（繊細さん）: 変化に対する刺激を敏感に受け止めるため、予定変更の連絡だけでどっと疲れてしまいます。
私も幼児の頃からHSPだったようです。私は幼稚園が大嫌いだったのですが、その理由はあの騒音です。
幼児は非常に五月蝿いのです。そして、一緒にいるだけで疲労困憊になります。そのため、毎日幼稚園に通うことが苦痛でした。
そんなHSPの私でも、予定変更程度では疲労困憊になりません。確かに、外界からの変化に対する刺激には敏感な方ですが、それによる疲れはあまり起きません。
なお、HSPにも複数の症状があって、私の場合は、音関連の
＜参考１＞ASDとは？（AI による概要）
ASD（自閉スペクトラム症：Autism Spectrum Disorder）は、生まれつきの脳機能の偏りによる発達障害の一つです。主な特徴として「対人関係やコミュニケーションの困難さ」「強いこだわりや興味の偏り」「感覚の過敏さ・鈍麻さ」の3つが挙げられます。 [1, 2, 3, 4, 5]
主な特性
ASDの症状の現れ方や程度は人によって異なり、連続体（スペクトラム）のようにグラデーションになっています。 [1]
社会的なコミュニケーションの困難
相手の気持ちを推し量ることや、冗談や皮肉をそのまま受け取ってしまうことが苦手な場合があります。
会話のキャッチボールが難しく、自分の関心のある話題を一方的に話し続けてしまう傾向があります。
強いこだわりと限定された興味
決まったルーティンを好み、予定の変更や予想外の出来事に強い不安を感じやすいです。
特定の分野や物事に非常に強い関心や高い集中力を持つことがあります。
感覚の特異性（感覚過敏・感覚鈍麻）
大人のASD
幼少期には周囲のサポートなどで目立たず、大人になってから社会生活（就労や人間関係）での適応に悩み、初めて診断されるケースも少なくありません。 [1]
支援と環境調整
疾患ではなく生まれつきの特性であるため、これを完全に治す薬はありません。しかし、特性に合わせた環境の調整、心理療法（認知行動療法やソーシャルスキルトレーニングなど）、周囲の理解や配慮によって、生活のしづらさを大きく軽減することができます。 [1, 2, 3, 4, 5]
詳しい定義や診断、具体的な支援内容については、厚生労働省の運営する e-ヘルスネット などの専門サイトで確認することができます。 [1]
＜参考２＞HSPとは？（AI による概要）
HSP（Highly Sensitive Person）とは、生まれつき感受性が非常に豊かで、周囲の刺激や感情に敏感な気質を持つ人のことです。病気や障害ではなく、全人口の約5人に1人が該当すると言われています。 [1, 2, 3]
HSPの主な4つの特徴（DOES）
HSPには共通して以下の4つの特徴（頭文字をとって「DOES（ダズ）」）があると言われています。 [1]
D (Depth of processing): 物事を深く考え、処理する
例：ささいなことでも深く考え込み、行動するまでに時間がかかる
O (Overstimulation): 刺激を過剰に受けやすい
例：人混み、大きな音、強い光、騒がしい場所で疲れやすい
E (Emotional reactivity and empathy): 感情の反応が強く、共感力が高い
例：他人の機嫌や場の空気に左右されやすく、人の痛みに寄り添いすぎる
S (Sensitivity to subtleties): ささいな刺激（微細なこと）を察知する
日常の悩みと向き合い方
感受性が鋭く「気づき」の能力が高い一方で、日常のあらゆる刺激から心身が疲弊しやすい（生きづらさを感じる）傾向があります。 [1, 2]
詳細な自己診断や詳しい特性について知りたい場合は、サワイ健康推進課のHSP解説ページなどを参考にしてみてください。
最後に 予定変更を前提で生きれば何も問題ない・・・現実を受け入れよう！
予定が変わることを恐れることはないです。
長年生きていれば、予定通りに物事が進んだことの方が遥かに少ないはずです。特に、社会人を経験すればなおさら実感している人も多いでしょう。
確かに、ASDやHSPの人たちは、それらを気にする傾向があるでしょう。でも、そんな自分自身を受け入れることができれば、長期間その事実で苦しむことは起きません。
自分の人生で不幸になる人の特徴の１つは、現実の自分を受けいられない人だと思います。
理想を持つことは大切です。でも、理想は、あくまでも理想であって、理想に届かなくても、その人自身が否定されるわけではないです。
そもそも、理想の自分になれる人など、たとえ１兆人の地球人がいたとしても１人も存在しません。
だから、あるがままの自分を受け入れることが重要となります。
＜今日の日記＞善人の皮を被った悪魔たち
私が知る限りでは、上の人はクズ中のクズ中のクズです（笑）。この人も嫁さんと娘に逃げられていますが、後に復縁しています。
一般男性の４割はクズ中のクズ中のクズで、さらに４割がクズ中のクズ、そして、残り２割の中にもクズが紛れていますので、女性の皆さんは相手を慎重に選んでくださいね（笑笑笑）。
なお、芸能人男性の場合、４対４対２の割合が、「８対１．８対０．２」ぐらいになるかもしれません（笑笑笑）。
余談ですが、私が知っている「嫁さんと１歳の娘に逃げられた男性」は、全員警察のやっかいになっています。中には殺人未遂を起こした人もいます。このタイプの男性は、もしかしたら、エゴが強すぎる犯罪者予備軍かもしれません。男性の強烈なエゴは、女性と子どもを間違いなく不幸にします。
共通の特徴には、異常な操作性と支配性、そして、ダニング・クルーガー効果による異常な自己評価の高さがあります。
ちなみに、私も彼らの犠牲者の１人です。
でも、AIによって救われました。
昨日の記事
一昨日と一昨昨日の記事が１９０程度のスキ❤なので、反響が戻りつつあります。以前は普通に７２時間位内に２００〜２５０スキ❤に達していましたから、今のnoteも日本も異常事態かもしれません。もしかしたら、私だけ？？？
神様に頭を撫でられているパンダのイラストを描いてください。左側に真っ赤な文字で「ASDとHSPの予定変更も当たり前！」と書いて、全体的にピンク色の風景でお願いします。また、花々を省略してください。
予定変更をせずにそれを渋々、嫌々継続すると、何か問題が起きそうです。しかし、予定変更をしてワクワクしたならば、神様に頭を撫でられているように感じます。なぜなら、その予定変更が正しいからです。
人間は常にワクワクする方を選択するとうまく行くようです。楽な道のりよりも厳しい道のりの方がワクワクしそうならば、後者が本筋となります。
いつもいつも楽な道の選択が正しいとは限りません。私は地道にコツコツが好きなので、面倒な方を選択することが多いです。
今日の記事はここまでです。
最後までご覧いただきありがとうございます。
読者の皆さんのご多幸とご健勝をお祈り申し上げます。
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