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【夏休みを乗り切る】フライパン１つで作れる簡単ごはんものレシピまとめ20

山本ゆり

きてくださってありがとうございます！

前回の記事では電子レンジだけで作れる、火を使わない簡単レシピをまとめましたが

なんだかんだでフライパンの方が作りやすいとか、大量に作りたい！という方も多いと思うので、フライパンで作れて、できれば野菜もとれるご飯をまとめました。(野菜なしでもオススメのものは載せてます)

こちらもこのあたりの本に掲載されてるんで、手に取って頂けたらめちゃくちゃ嬉しいです。


◆ひき肉ピーマンライス　
不動の第一位。目玉焼きは乗せなくても
(レシピ⇒ブログ・Twitter・Instagram)
※作り置き・冷凍可

主な材料：ピーマン、玉ねぎ、合いびき肉、砂糖、醤油、だしの素、ゴマ油、チューブにんにく

◆あの味を目指して！ビビンバ炒飯 
 冷凍のあの味です！野菜たっぷり
(レシピ⇒ブログ・Twitter・Instagram)
※作り置き・冷凍可

主な材料：牛バラ、ほうれん草、もやし、にんじん、卵、キムチ、ご飯、焼き肉のタレ、鶏ガラ

◆材料３つ！ブロッコリーと合いびき肉の塩そぼろ　
なんせラク！！お弁当にいれてるという意見もよく見ます。
(レシピ⇒ブログ・Twitter・Instagram)
※作り置き・冷凍可。でも出来立てのほうが美味

材料：ブロッコリー、合いびき肉、ご飯、塩

◆スタミナ丼　
お店のに比べてにんにくは断然マイルド
(レシピ⇒ブログ・Twitter・Instagram)
※お肉は作り置き・冷凍可

主な材料：豚バラ、長ネギ、ご飯、にんにく、顆粒鶏ガラ、醤油、ゴマ油、みりん、卵黄

◆ポパイライス　
DAIGOさんのお子様に人気だそうです
(レシピ⇒ブログ・Twitter・Instagram)
※作り置き・冷凍可。温玉乗せる前に。

主な材料：ほうれん草、ベーコン、ご飯、チューブにんにく、バター、鶏ガラ、醤油、粉チーズ

◆ポパイ丼
こっちもまたおいしい！！卵黄はなくても全然いい。
(レシピ⇒ブログ・Twitter・Instagram)
※ご飯に乗せる前は作り置き・冷凍可

主な材料：ほうれん草、豚肉、ご飯、だしの素、にんにく、砂糖、醤油、マヨネーズ、卵黄

◆なんと味付け1つ！オイスター豚玉飯　
こんなにラクやのに本格的な味。
(レシピ⇒ブログ・Twitter・Instagram)

主な材料：豚バラ、卵、ご飯、オイスターソース

◆焼き肉のタレでルーロー飯風
誰もが好きな味です。こういう決めつけよくないですね。
(レシピ⇒ブログ・Twitter・Instagram)
※お肉部分は作り置き・冷凍可

主な材料：豚バラ、玉ねぎ、ご飯、ゴマ油、焼き肉のたれ、酢、砂糖

◆幼児食・ブロッコリーおかか＆ほうれん草しらすおにぎり
突然の幼児食にスタジオ騒然。
(レシピ⇒ブログ・Instagram)
※作り置き・冷凍可

主な材料：ブロッコリー、かつお節、シラス、ほうれん草、ご飯、塩

◆カルボナーラ炒飯　
フライパンごとドーンといけます。
(レシピ⇒ブログ・Twitter・Instagram)

主な材料：玉ねぎ、ベーコン、ご飯、卵、牛乳、バター、コンソメ

◆ナスそぼろ丼　
間違いない組み合わせ。DAIGOも台所でも紹介。
(レシピ⇒ブログ・Twitter・Instagram)
※そぼろは作り置き・冷凍可

主な材料：なす、ひき肉、砂糖、醤油、みりん、片栗粉

◆卵不使用＊鶏もやし炒飯　
豚バラでもいいです。
(レシピ⇒ブログ・Twitter・Instagram)

主な材料：鶏モモ、もやし、万能ねぎ、ご飯、鶏ガラ、醤油、ゴマ油

◆甘辛豚バラのビビンバ丼
野菜がとれます。
(レシピ⇒ブログ・Twitter・Instagram)
※お肉は作り置き・冷凍可

主な材料：豚バラ、にんじん、もやし、ほうれん草、卵黄、ご飯、鶏ガラ、ゴマ油など

◆キャベ玉焼き飯　
幼い頃父親がお好み焼きの前に作ってた雑な焼き飯をイメージ。
(レシピ⇒ブログ・Twitter)
※作り置き・冷凍可

主な材料：豚バラ、キャベツ、卵、ご飯、だしの素、醤油、ゴマ油

◆オムライス丼　
食べたらオムライス！具に玉ねぎやピーマンを足しても
(レシピ⇒ブログ・Twitter・Instagram)

主な材料：鶏もも肉、卵、ごはん、ケチャップ、ソース、めんつゆ

◆包丁不要！！肉みそ天津飯
わが家は夜ご飯に出すことが多いです。
(レシピ⇒ブログ・Twitter・Instagram)

主な材料：合いびき肉、卵、牛乳、顆粒鶏ガラ、みそ、ケチャップ、醤油、砂糖、片栗粉

◆喫茶店の味＊ハム炒飯(レシピ⇒ブログ)
　急に画質めっちゃ古いけど美味しかった記憶。
※作り置き・冷凍可

主な材料：ハム、ピーマン、玉ねぎ、ご飯、バター、にんにく

◆カレー焼き飯(レシピ⇒ブログ)　
カレー粉じゃなく固形ルウでいけます！
※作り置き・冷凍可

主な材料：ウインナー、玉ねぎ、コーン、ご飯、固形カレールウ、ケチャップ、ソース

◆ナンプラー不要！ガパオライス風
DAIGOも台所の藤井隆さまゲスト回で作ったやつです！
(レシピ⇒ブログ・Instagram)

主な材料：鶏ひき肉、玉ねぎ、パプリカ、バジル、にんにく、鶏ガラ、オイスター、レモン汁

◆牛肉のガーリックペッパーライス
ペッパーランチをイメージ。ガーリックバターライスに焼き肉のたれ。
(レシピ⇒ブログ)

主な材料：牛肉、コーン、ご飯、万能ネギ、にんにく、バター、焼き肉のたれ、醤油

以上！！どれか1つでも使えそうなレシピがあったら嬉しいです。

最後まで観て下さってありがとうございます！
(次の記事はレンジで作れる麺類をまとめます！)


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