1028.4:50/kmペース4km＋4:25/kmペース1km変化走4セット☆バースデー15%OFFクーポン＠丸源ラーメン

たけっち＠主聖霊教会です
4:50/kmペース4km＋4:25/kmペース1km
×4セット変化走計22kmラン完了
感謝です

明日から出張により強度上げ
11/23福知山マラソン以来
メタスピードスカイ装着
やり切りました🤩

バースデー15%OFFクーポン利用
肉そば＋鉄板玉子チャーハン
美味満腹大満足😋
#丸源ラーメン

2/24大阪マラソン当選＋支払い済でしたが
出張入れ初めてのDNS確定中
あまりにも残念ですが
代わりにいくらでも走りたい人もいるでしょうに
譲ることもできず
キャンセルすることもできず
やむなし🫣
出走される皆様
悔いなく準備し
悔いなく燃やし尽くしてきてください👍
応援しています👋